湿气不除百病生, 这样做祛湿效果翻倍, 身体越来越健康!

身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。那么湿气重有什么危害呢？俗话说：湿气不除百病生，跟着这样做祛湿效果翻倍。

一、湿气重有什么危害？

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

4、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5、肥胖 浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

6、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

二、怎么判断体内是否属于湿气过重？

1、四肢乏力，晕晕入睡

2、面部油量，头发容易出油

3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）

4、大便不成形、排便粘稠

5、身体发福，体态臃肿，小腹凸起

6、耳内湿（耳禅湿）

７、清晨起床看舌苔，舌苔很厚且泛黄，黄中带腻

三、如何祛湿？

1、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

用赤小豆加冰糖熬制红糖水，非常简单却非常有用的去除体内湿气的方法。赤小豆有很好的祛湿作用，同时还有清热解毒、消肿、健脾等多种养生用途，营养价值丰富，春季每日加冰糖熬制赤小豆水喝，预防湿气重，也祛湿兼养生。

２、运动排汗

春季是出游的季节，也是运动的季节，晨练的好处自不必多说，春季运动排汗的好处就要来说一说了。春天人的身体很容易湿气重，这个时候多跑步多做运动，可以通过快速的排汗来排解身体里的湿气，同时沉睡了一个冬季的骨头也可以得到锻炼，运动健康与排寒祛湿双重功效。

３、艾草、生姜泡脚

艾叶生姜放在一起泡脚的好处可兼具二者性能，快速祛寒湿、祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与寒火、虚火有关的疾病。用艾叶生姜水泡脚则更加促进脚部血液循环，从而消除疲劳、驱走体内寒气，促进新陈代谢，达到养生保健的功效。

认识祛湿最佳中药——艾草、生姜

１、艾草

艾草即艾叶，艾叶苦辛而温，有暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛的作用。艾草还有抗菌消炎的作用，可以温暖经络，驱逐体内的湿寒。对寒性的胃脘痛、腹痛、月经不调等皆可应用。另外，对空调病、湿疹、斑疹、肩膀僵硬、冷虚症、腰痛、疲劳等症状也具有很好的缓解作用。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。

２、生姜

我国自古以来就是“生姜治百病”的说法，是我国中医主要的药用食材，具有舒缓功效, 温经活血，祛痰利水，排毒去味，驱风散寒、解热镇痛，镇静催眠，还可吸除过剩油脂等作用。姜是走表的，它性温味辛，可以散寒发汗，疏通因受风邪寒邪侵入而阻滞的气机，所以风寒感冒可以用生姜，再加些红糖趁热服用，不一会就有一股热流流遍全身，体内的风寒往往能够得汗而解。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

正确使用艾草、生姜，能有效地缓解和治愈我们身体的病症,而过量的使用祛湿中药,却会使身体出现亏虚,会出现头痛,头晕,耳鸣,还会出现眼睛干涩,人乏力,以及情绪低落,重者会出现咳喘.所以,任何东西都是好的,只要使用的恰到好处,才能促进我们身体的健康。泡脚宜一周两到三次就可以了。

你体内有湿气吗？