一把小薏米, 就帮你轻松摆脱湿气重的烦恼, 体内湿气三天排净!
湿气重有哪些表现? 1、头发油腻，头部出现昏、沉、重；2、脸部容易长痘、毛孔粗大；3、鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿；4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻，易得口腔溃疡；5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖；6、经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗；7、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹；8、胸闷、心悸、呼吸不畅；9、食欲不振，胃痛、胃胀，消化不良；10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成形等等身体的不良情况。如果体内湿气已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。此外，肠胃不佳、精神不振、皮肤起疹子、雀斑加重这五种情况，是体内湿气过重的最典型表现。
湿气重
现在正值冬季季，天气寒冷，北方大多数人家的房间里已经接通上了暖气，房间里的湿气就会重了起来，多时期也重，在加上冬季很多人的胃口也逐渐变好，吃的肉多素少，长期下来就会导致脾胃受到伤害，体内的时期不能完全的转化出去就容易在体内堆积，长期下来就形成湿气。 一般来说体内湿气重的人会比较怕冷，而怕冷就要吃些高热量的脂肪类食物来保持体内温度。不仅如此体内湿气重的人也会导致气血不足，身体没有足够的能量来将体内的废物排出去体外，体内的废物排不出去又一直吃些高脂肪的食物长期下来就会造成堆积，随着体内的废物垃圾堆积越来越多人体自然而然的就会胖起来了所以，那些体重比较重的人群要小心了，你们的肥胖可能就是因为湿气闹得。
湿气重
现在，网上有个很流行的词汇就是“油腻的中年大叔”，具体上是指90后的，现在2018年最小的九零后也已经成年了，年龄最大的九零后已经二十八岁了，已经快步入中年人这个年龄段了，那句词汇的意思是人要是不学会打扮自己就会成为油腻的中年大叔，年轻人就应该有年轻人的样子，脸上总是油腻腻的算是怎么一回事，脸上油腻也与湿气有很大的关系。湿气会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。我的侄子小张最近看上去懒洋洋，他没了工作之后，就一直呆在家里，生活过的一直都很懒散，记过导致每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或这就是湿气重的具体表现，他是我侄子，我也不能不管他，我就给他了说饿了唯 余 白，并且叮嘱他一定要好好改改自己的懒散的臭毛病，他就用了一周的时间，整个人都变得精神了，而且也没有那种懒散的状态了，他就已经和湿气说拜拜了。
薏米
湿气重，别忘了我的这个小方法：
材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，生姜2片。
做法：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
你们一定要要经常锻炼身体、增强体质，保持强健的体魄是预湿气入侵的最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。次饮食，应适量、均衡饮食，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用；再次日常习惯，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发，不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛等。
