喝红豆薏米粥祛湿的人, 很多人时候犯了3个错误, 难怪没效果!

很多人都知道湿气重会导致各种慢性病甚至肿瘤，尤其是南方人更是多湿气。提起祛湿，很多人就说要煮红豆薏米粥，说的人很多，做的人少，喝了有用的人就更少了，为什么呢？

先来了解下“为什么会湿气重”

说一个人体内有湿气，其实就是说这个人体内的水分没有正常排出去留在体内了。为什么会没有排出去呢？一个原因是进入他体内的水分多于身体正常排泄的量，比如住在海边、总是下雨；还有一个原因是他脾不好，脾是负责运化水汽的，脾出了问题，自然水分就出不去。

为什么有些人喝红豆薏米粥能祛湿，有些人却不能？

错误一：红豆错了

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

错误二：薏米错了

薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。

错误三：煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

那是不是说把红豆换成赤小豆就可以了呢？还不够！还需要做到以下两点：

1、把薏米炒一炒：前面刚说了，薏米性寒，寒性的东西最伤脾，脾伤了，你还祛什么湿？但如果把薏米炒到微黄，就可以去寒性，而且薏米很容易生虫子，炒过以后也不容易生虫子。

2、加点芡实：这是非常重要的一味药。芡实其实也是药食同源，它也可以帮忙祛湿，但最厉害的它健脾的能力非常强，脾调理好了，祛湿什么的都是小菜一碟。

功效

祛湿利水：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，所以薏米还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰、互补缺失。