湿气重特难受, 来吃颗家里种的大红枣, 湿气统统全赶跑!

湿气其实是传统医学中的概念，传统医学认为人体湿气较重时容易发生疾病。湿气有内湿和外湿之分，外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的，而内湿则是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤了人体阳气所致的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人，所以湿气重明显会对人的身体健康不利，尤其是那些产妇、老人、婴儿的人群，更加应该避免湿气中的情况发生，因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体，所以我们要对他们的身体健康状况更要注意。

湿气重

早上起来的时候感觉浑身没有力气，还有以前不会赖床的，现在却感觉很难起床了，这些都是湿气重的症状，一定要注意啦。现在我们看自己身体内的湿气重不重，主要的判断就是看舌苔，而且还要看刚起床时的舌苔，那时候是最准的，其实洗漱时看舌苔，传统医学上来讲“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

湿气重

在冬天，最暖和的地方就是家里的，再加上，郑州这个地方是常年的大风，我就跟家不愿意出门了，现在买东西也比较方便，连吃饭都不用自己动手了，直接叫外卖就行了，生活真的是太方便了，我们在享受这些便利的同时，我们的身体也在一点儿点儿的有着变化。最近我总是起不来，以前天不冷的时候，我都是自己做早餐的，可是，天越来越冷了，我就越来越起不来了，真的不想出那暖和的被窝，外面可是真冷了，闹铃响了三四遍，我才不情愿的起床。到了公司也没有精神，尤其是下午，刚吃完中午饭，我就困了，想睡上一觉，可是哪儿有时间午睡啊，我感觉我这几天脑袋一直都昏昏沉沉的，并不清醒，而且脸上也是越来越有油了，黑眼圈也越来越重，我就觉得是我的身体出了问题，所以就找人看了一下，他说是我体内的湿气太重了，他还给我说了一个唯 余 白，我觉得他这个人还是很靠谱的，我就信了他的话，两个星期之后，我的精神就回来，现在身体的各种不良反应就没有了，我跟湿气彻底的说拜拜了。

红枣

我再给你们说一个山药红枣莲子粥的做法吧，也是可以赶跑湿气的：

材料：山药、红枣、莲子、白扁豆、葡萄干和山楂条各适量。

做法：1、将扁豆、莲子和红枣分别用清水浸泡半小时，然后把白扁豆去皮，莲子去芯，红枣去核备用。 2、戴上手套将山药削皮清洗干净切成丁备用。 3、将所准备的材料一起放入锅中用中火慢炖，等到熟了后加入葡萄干和山楂再煮5分钟即可。

湿气重

湿气其实也是存在我们的房间内的，如果家中房间里湿气如果很重，应多开窗透气，尤其是北方，要多注意，开窗通风。不要穿潮湿未干的衣服；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发，这些情况冬天可能会少很多，但是也要注意。想要身体好，就得多多运动，运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动。再有一点就是做到清淡饮食，肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。