湿气重百病生, 常吃这5种碱性食物, 去除体内湿气比拔罐强百倍!

体内湿气重是现代很多人都普遍存在的一个健康问题，湿气重不仅让人食欲受到影响、精神状态、排便等，更容易是阻碍脾胃的气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。

湿气的表现：

1、头部：每次身体有什么不舒服的时候，第一个就出现的就是头部的问题！湿邪最初侵袭时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体 困重，四肢 沉重，浑身不 舒适，似乎身上 附着重物。此外，还会有发热、微微 怕冷怕风，流清鼻涕 等表湿证。

2、舌苔：舌苔厚腻是湿病的表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

3、长痘长斑，背后长痘是很多女生常见的湿气重！

4、胳膊腿疼痛。感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛，随便动动就感觉到很累。关节还总是会困，尤其下雨的时候很怕冷，酸疼。

5、耳朵里面很湿。有时候总感觉到耳朵痒痒的，然后用棉签一蘸，就感觉棉签都是湿湿的。

生活早晚这样喝，让你远离湿气困扰！

1.白扁豆白芷茶可以祛湿，在著名医书《本草经集注》中有记载。

材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

做法：将上述材料洗干净入锅，用清水煎1个小时即可饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。

2.白芷丹参茶：

用紫苏10克、白芷5克、菊花10克、丹参3克一起泡茶喝，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金银花、川芎同煎代茶饮用，其有利水除湿、平肝明目、清热解毒之特效。

3.广藿香佩兰茶

原料：广藿香10克、佩兰10克、鸡蛋花10克、木瓜15克，

方法：用所有配料洗净切碎加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

中医实践表明，广藿香中含有的成分能够清热利水的作用，长期饮用能利尿除湿。

4.大蒜

我们都知道大蒜是可以排毒的，吃起来不仅口感好，还具有祛湿寒的功效，如果你能每天吃的话，可以有效祛除体内湿寒，让你少受疾病的骚扰。醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，除了可以消除人身上的红肿，还可以排毒祛湿哦。

5.香菇

香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。