常吃这些食物, 再多的减肥锻炼, 都只是徒劳!
2018-01-03 07:24:05
徒劳,锻炼,只是
有没有想过减肥久久不能成功的原因？
迈得开腿，却管不住嘴啊
上面这些美食，提到就让人流口水，都是高油高盐分哒
不胖才怪叻
常吃这些食物，锻炼再多也毫无意义
腌制食品——如酱、酱菜、咸肉等；
咸味浓的快餐——如汉堡包、油炸土豆、方便面等；
油炸类食物——用面包屑包裹、油炸、熏制的食品等；
熏制食物——咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗等；
含钠调味品——番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等；
爱“吸油”的菜肴——烧茄子、地三鲜、干煸豆角、炸藕盒、水煮鱼、干锅菜、毛血旺、锅包肉等。
食物中的高盐高糖成分，威胁的不仅仅是减肥成功与否
高油类的食物通常有体积小、味道好、不顶饱的特点，
例如：吃一块100g的奶酪，热量相当于吃三盘炒青菜的热量，
且由于体积小味道好，常会不知不觉吃下n块……
这么算起来，吃的不是奶酪，吃的都是热量啊！
而高盐类的食物，每日摄入10g以上，
则会诱发高血压、心脏病及脑出血等疾病。
专家建议健康人群每日盐类摄入量以6-8g为最佳。
元旦假期即将来临，好（此处应读四声）吃的你可要把握住
毕竟胖起来容易减起来难！！！
