血管的清道夫来了, 坚持常吃这些食物, 血管一通到底更长寿
随着年龄增长，患心脑血管病几率大大增加！30岁以后栓状物质越来越多，沉积的胆固醇速度加快，50岁以上的人95.2%饱受血垃圾侵蚀！当血垃圾逐步增多，血管管腔变窄，形成血栓，诱发各种心脑血管病及心脏疾患！血栓就像夺命鬼，堵到哪里都会发病！是高血压、脑中风、心肌梗死的祸根！要保命，就必抢在要命前溶解血栓！只有溶解掉这些要命的物质，才能保命！
说到养血管，很多中老年朋友都不会陌生，很多病就是由于血管出问题才导致的，如果没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，会慢慢枯萎。如果血管出了问题，几乎全身都会有警报。血管通畅，血流快，新陈代谢的速度也较快。上年纪后即便血脂稠，也比较不容易堵塞，被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易感到体寒，手脚冰凉等。
想要用一个个硬朗的身体，饮食就要合理搭配。中老年人应该以清淡为主。多吃一些，蔬菜水果等食物。避免开过量饮酒吸烟等情况。大家也都知道血管堆积会引起各种心脑血管疾病，各类疾病都会给身体造成大量的损伤。只有巧妙地避免开这些原因，才能让身体更健康。注意饮食健康，平时学一点养生知识，用食疗手段辅助治疗。下面就为大家介绍一些清血管的食物：
山药吃起来会有黏滑的感觉，这是因为其中含有黏蛋白，而这种物质也是控制血糖上升必不可少的。含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
燕麦含有大量的水溶性膳食纤维，能降低血液中的胆固醇含量，有助于防止动脉粥样硬化，帮助改善高血压。燕麦的主要成分为蛋白质，其中的膳食纤维能大量吸附体内的坏胆固醇，并将其排出体外，起到降压作用。
桑葚能补血清血，促进造血细胞生长：女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血技能的功效。
枸杞子富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。
桑葚能补血清血，促进造血细胞生长：女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血技能的功效。
红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，可以泡水来喝，也可以在粥中加一点。
西红柿
西红柿中不仅各种维生素含量比苹果、梨等高2-4倍，而且它还含维生素—芦丁，不仅能提高机体氧化能力，而且还能消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
核桃。说到核桃，平时我们主要强调它的健脑功能，以至于一说到核桃，大家就会马上想到它是补脑的食物。其实，我们太低估了它的功效。核桃含有多种人体必需的维生素和微量元素，也含有很多的不饱和脂肪酸，虽然油多但不发胖。
青椒富含维生素、镁、钾等元素，多食用可以起到保护血管的作用。
苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。
每人平均每日吃生蒜20克的地区，由心脑血管疾病明显低于未吃生大蒜引起的死亡的发生率。大蒜精油具有抑制血小板凝结，防止血栓形成的作用。食用50天生大蒜6天后，总胆汁醇、甘油三脂肪和低密度脂蛋白胆固醇含量显著低于试验前。
首乌茶，何首乌5克、白菊花3克、山楂3克,浸泡10-30分钟,放至温热后饮用浸泡液。可冲泡2-3遍。具有调节血脂、调节血压的作用,防治脂肪肝,护肝养肾,降低胆固醇,抗心律不齐,增加冠状动脉流量,促进消化腺分泌的作用。
绿茶中含有维生素、氨基酸、茶多酚等多种营养成分，具有润肺养阴、消脂减肥、清热解毒的功效。绿茶有助于抑制心血管疾病，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。
蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品。试验表明，蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为“血清之王”。
日本医学家发现，中国人用黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人惊奇的是，豆豉所含的细菌能产生大量维生素B和抗生素。因此他们认为老年人多吃豆豉，能有效地预防脑血栓形成。
喝喝黄芪茶是好选择，可以帮助我们补气，让我们活动更灵活。还能保肝、降压。黄芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，有很好的益气活血作用，也可调节免疫力和脂质代谢，补充脑力及体力。
洋葱一种有血管扩张功用的食物，可以软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的分泌，因此能调理血脂，降压和防止血栓构成，很好的防止和辅佐治疗心脏病。
牛蒡茶中含丰厚的膳食纤维，能加快合成脂肪酸的速度，减低胆固醇，同时所含的牛蒡甙能使血管扩张，到达血压降落的效果。
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁，荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。
