如果你肝不好, 可以常吃这些食物, 养肝排肝毒身体棒!
肝脏是身体中的排毒器官，它更是身体内负责代谢的器官，负责身体内部的物质代谢，起到调节均衡的作用，如果肝脏的功能开始下降，就会出现体内激素失衡，营养吸收不足量，身体无法及时吸收生命运行所必须的能源，那么身体就会出现疲劳。
肝不好，会有哪些症状出现
1、眼睛酸涩
肝开窍于目，眼睛之所以能看东西，全赖于肝血的濡养，若一个人的肝脏健康，则心明眼亮，这就是为什么有的老人都到了60,70岁的时候都不会双眼老眼昏花。肝脏不好的人往往会眼睛酸涩，发红，瘙痒怕光，只有肝血充足的人眼睛才会水灵。
2、气血虚弱
肝主藏血，在中医看来脸色发黄往往与气血不足，脾肝虚弱有关，肝血不足的人，脸部得不到足够的滋养，就会黯淡无光。如果肝脏不好的人，就算长得再漂亮，也会变成“黄脸婆”。
养肝护肝吃什么好
1、乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。
2、木瓜
专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
3、可以养肝护肝的药方，出自药王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、栀子各3克，葛根、代代花各5克
先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
功效：养肝护肝、清肝明目、解酒毒。
4、太子参茯苓茶
茯苓8克，刀豆3克，胖大海2克，丹参2克，太子参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，反复冲泡不宜超过3次。具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。
5、杜仲雄花茶
材料：杜仲雄花5克，枸杞子5克，蒲公英5克，马齿苋5克，女贞子3克。
做法：将杜仲雄花、蒲公英、枸杞子、马齿苋、女贞子洗净入锅煮50分钟后过滤取汁饮用。
用法：每日早晚各一次，坚持一个月。
功效：肝炎患者服用杜仲雄花枸杞茶，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
