冬天女人常吃这些食物, 能益气补血, 光彩照人!
2018-01-06 22:10:16
光彩照人,益气,补血
气色很差，乏力没精神，多半是由于气血不足引起的。对于女人来说，最重要的一个就是气血要好，才能整个人看起来气质精神。其实，生活中有很多食物，是我们可以从其中汲取营养来帮助我们补气血的。
乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！
甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。因此,甘蔗也有“补血之王”的美誉。
胡萝卜
胡萝卜含有非常高的维生素B和维生素C，此外还含有一种特别的营养素—胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。
海带
海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富。人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
补血是女人一生的事业，只有解决好气血这个问题，女人看起来才会年轻漂亮，上面的补血食物，快选择适合自己的吃起来吧。
