这几种食物含有“天然的黄体酮”, 女人常吃防衰老, 乳腺更健康!

说起黄体酮，很多女性是很陌生的，它是女性卵巢黄体所分泌的一种天然孕激素，它对女性生育有着重大影响。如果黄体酮不足，容易导致不孕不育。因此，女性平时要多吃一些能补充黄体酮的食物，保持足够的黄体酮水平。它是天然“黄体酮”，女人常吃，滋养卵巢，预防不孕，乳腺更健康。

乳腺疾病已经成为制约女性健康的“头号杀手”，很多现代女性面临着卵巢功能下降，雌激素不足，乳腺增生，乳腺癌等各种威胁，严重影响女性生活质量，女性在日常生活中，应注意饮食习惯、生活习惯、工作习惯的调整，注意关爱自己，这几种食物含有“天然的黄体酮”，女人常吃防衰老，乳腺更健康！

每次去吃麻辣烫，都会有一串串的鹌鹑蛋，虽然个子小小的，营养价值却很高，一直被人称为“天然黄体酮”。这是因为鹌鹑蛋中的黄体酮极其丰富，女人多吃，可以很好的补充黄体酮、平衡身体内分泌、远离乳腺增生。

葛根具有很高的营养价值和药用价值。它含有20多种黄酮，如异黄酮、大豆黄酮和葛根素，黄酮含量高达22 %。因此，如果我们女性经常吃葛根或者用它泡茶喝，我们可以防止雌激素过少。葛根中含有的异黄酮模拟雌激素对卵巢有保护作用，促进消化，有助于消除人体内的毒素。雌激素缺乏的妇女最好多喝葛根茶。

中医认为,蒲公英有“主治妇人乳痈肿”的功效，经常食用蒲公英，可以缓解女性乳房肿块的症状。可以帮助疏通乳腺，让乳腺增生所产生的硬块变软，减少，甚至消失，对乳腺增生辅助治疗的效果非常好。

花生属于坚果类，除了花生女性多吃其他核桃、榛仁、巴旦木等一样可以预防乳腺疾病，吃花生能防女性乳腺疾病。经常吃花生的女性长乳腺肿瘤的概率要低39%。还有乳腺癌是可以遗传的，所以通过吃花生，可以降低遗传性乳腺癌的风险。花生中的脂肪、多种微量元素和抗氧化剂，可以作用于女性乳腺，让乳腺保持年轻活力，只要乳腺不衰老，堵塞就不会发生。