这些习惯可称为“肝脏杀手”, 早上起床做这件事, 肝脏一辈子没毛病

你们知道吗？肝脏是人体的化工厂，肝是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁，解毒等等。现在多数人工作会加班熬夜，这样很伤肝脏，那么我们就来聊聊如何让我们的肝脏更健康吧！

1.早起排便

每天早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。要知道食物吃进体内后一般会在12小时之后才排出，算算时间的话，一天最合适排便的时间应该是清晨。要想想人体经过一晚上的代谢和消化，如果长时间的不排便，大便积结在肠道，许多有害的物质会重新吸收进入肝脏，给肝脏造成负担，时间长了还会损害肝功能。

2.一定要吃早餐

肝脏是五脏之首，也被称为五脏将军。肝脏是人体最的消化腺，承担着消化代谢的重要功能。如果不吃早餐，就会消耗肝脏糖原，为身体补充能量。同时胰岛也要启动将血糖升高，这一系列的活动都要有肝脏的参与，因此，就会增加肝脏的负担。同时，因为不吃早餐，造成胆汁回流，胆汁中的物质沉淀形成结晶，长时间后就会形成结石。胆囊一旦出问题，肝脏必然受累。

3.少喝酒

肝脏作为人体中的解毒器官发挥了很大作用，促使一些有毒物质逐渐转化，然后排出体外，完成排毒的任务。如果长期饮酒，酒精会产生乙醛，让他产生类似于毒性的醉酒反应，虽然肝脏可以起到解毒的功效，它能够将乙醛氧化成为醋酸，然后排出体外，但长期如此，容易但是肝脏负担。