湿气重你要做的不是祛湿, 而是先健脾胃

2018-01-25 10:01:32 健脾胃,祛湿,而是

身体湿气重，说明脾胃虚，去湿气就要先健脾胃，脾胃好了吸收就好，才能更好的去湿气。今天推荐两个健脾胃的小秘方，需要的小伙伴就收了吧。

健脾粥

材料：大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。

做法：将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

常服本粥，能补虚疗损，祛疾延年，养颜轻身。

健脾鸡汤

材料：山药100克、栗子30克，鸡块。

做法：

1、鸡腿剁成小块，入沸水焯一下。水中我就放了花椒姜片去腥；

2、捞出倒掉含有血沫的沸水再用开水冲洗一下鸡块彻底去掉血沫；

3、热锅炒焯好的鸡块；

4、加入葱姜红辣椒生抽老抽料酒继续翻炒上色；

5、待上色后加入适量的水和食盐开始炖

6、炖鸡块的同时准备好山药去皮；

7、熟的板栗也剥好了，山药切滚刀块；

8、鸡块炖大约十五分钟后加入山药和板栗继续中火炖；

9、待汤汁收的差不多山药也熟了就可以起锅了；

注意：

1、山药去皮时一定要戴一次性的手套防止过敏

2、开始炖时加水一定加足不能中间加水要加就加开水

此汤适用于脾胃虚寒者。