偷走你的健康10个坏习惯, 我做过3个, 你做过几个

我们都知道晚上睡觉吃得太饱、熬夜、酗酒对身体不好，我们会刻意的避免。但是有一些日常小习惯，我们根本没有留意过，但是却在偷走我们的健康，比如打喷嚏、嚼口香糖等小习惯。

今天我就总结了10个大家都不注意却在伤害我们健康的小习惯，希望大家引以为戒。

1、打喷嚏

我们受凉或者鼻腔收到刺激就会打喷嚏，这样我们会把细菌、病毒、灰尘喷出体外。但是有些人往往会捏住鼻子，让嘴巴成了唯一出气口，这样打喷嚏的作用就完全被扼杀了。同时我们的眼睛、耳朵就会承受更大的压力，甚至还会伤害你的食道。

2、剔牙

吃东西塞牙了，我们一般都会找一根牙签来剔除牙齿中间的残渣。但是这样可能会引起牙龈红肿发炎，细菌滋生，建议用牙线替代牙签。

3、趴着睡觉

也许很多人知道这样睡觉会呼吸不畅，容易做噩梦。要真是这点问题，我就没有必要提醒你了。趴着睡觉会导致你血液循环变差，不利于颈椎健康。尤其是女士这样睡觉危害更大，脸上出现的压痕可能变成皱纹，且再也不会消失。

4、嗑瓜子

很多人都吃瓜子上瘾，尤其是春节的时候，睡觉没有几十斤瓜子啊。那么你是怎么磕掉瓜子皮的呢？多数人都是用牙齿吧。长期这样会让你的牙齿出现明显的损伤，瓜子牙就是这么来的。有的严重的牙神经都漏出来了，甚至引起了牙龈炎以及其他口腔疾病。

5、憋尿

相信很多人都有过憋尿或者憋大便的经历，多数是没有找到厕所。但是很多人由于追剧或者玩游戏，强忍排泄的生理需求。今年就有一个小伙在家玩游戏，畅玩8小时候住院了。原因是由于憋尿时间太久，膀胱肿胀。憋尿很有可能会导致膀胱肌肉受伤，感染发炎，那只引起长期便秘。

6、热水洗头

如果你有用非常热的水（40°以上）洗头，那么我建议你应该马上停止了。热水洗头很有可能会引起头疼，头晕；同时也会刺激头皮皮脂腺，使得头发更加油腻。

7、长时间嚼口香糖

吃口香糖，嘴巴长期处于咀嚼状态，这会刺激胃部过量分泌胃酸，极易引起胃炎或者溃疡。吃口香糖可能会提高你的记忆能力，但是对于短时记忆伤害很大，让人很难集中精神。

8、躺着看书/玩手机

在床上阅读或者玩手机的时候，由于长时间保持一个姿势，可能让你背部和颈部肌肉僵硬。长时间的阅读也会导致视力下降，尤其是玩手机，对眼睛伤害更大。

9、舔伤口

小时候不小心有伤口了，很多人认为唾液可以消毒，就会用嘴舔舐伤口，然后在用嘴吹吹，好像比云南白更管用。其实这样只会让伤口接触更多细菌。另外，潮湿的环境也不利于血液凝固和伤口愈合。

10、蹲厕所刷手机

如果你也有上厕所玩手机的习惯，奉劝你应该马上改掉。很多人上厕所带着手机，在厕所一呆就是半天。长时间蹲厕所很容易引起便秘问题，同时也会破坏下肢血液循环。另外，身体沾染了更多了厕所病菌，并把这些细菌带的那里都有。建议排便结束，就要立即离开厕所，比厕所舒服的地方有的是。