肝不好的人牢记少惹这5“毒”, 它会悄悄偷走你的肝健康!

肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官，具有解毒、免疫、造血的功能。肝脏健康，身体的其他器官才能更加高效地工作。所以，保护好肝脏是首则。肝脏在身体排毒功能上扮演着重要角色，但它没有痛感神经，即使受伤了一般也不会“喊疼”。因此不管如何劳累，它都一直在坚持着，如果肝不好，日常生活中以下5种食物还是不要多吃了。

对肝脏已经出现损伤的人来说，日常饮食摄取过多的钠更会加重肝脏负担。而大部分加工食品的钠含量都不低，例如，罐头浓汤、沙拉酱，以及洋芋片等咸饼干，都是高钠食物的一员。

糖、蜂蜜、甘蔗汁、浓缩果汁、各式各样的糖浆，过食都容易造成血糖和胰岛素快速飙升，对肝脏产生直接性的压力。其中果糖(fructose)更算是众甜味剂中，对肝脏健康威胁最大的一项。

过量的酒精，就会对肝脏造成负担。

熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。

5.中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。

葚干最大限度的保留了营养和净化，不仅口感清甜，并且桑葚具有护肝明目的作用，是经常用眼的人士不能缺少的天然保健品。

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，能够降低肝癌的发生。平时做一个苦瓜汁或者是清炒苦瓜都是很好的。

香菇有补肝肾丶健脾胃丶益智安神丶美容颜的功效。内含的多醣，可降低毒素对肝脏的损害，具有护肝的作用。熬汤是一个非常不错的选择。

胡萝卜富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。适合肝火旺的人群。