多吃这几种天然“养胃王”, 养胃健胃保护胃黏膜!

大多数人刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。俗话说“身体好不好，脾胃说了算”，在人体系统中，消化系统往往是最先出现疾病的，尤其是胃。“十人九胃”，除了胃痛、反酸等明显症状，如何自测胃动力不足?

红薯有补脾益胃，益气生津，润肺滑肠的功效。可以改善脾胃气虚，且大量的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。

海参不仅是世界闻名的珍贵食品之一，也是一种名贵药材。《本草纲目拾遗》记载：海参，味甘咸，益精髓，摄小便，其温补，足敌人参。有提高记忆力、延缓性腺衰老，提高身体免疫力，舒缓压力，养胃护肝等作用。

芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

无花果内含大量阿拉伯糖和半乳糖，有美容功效，可帮助抗衰老。营养十分丰富，含有大量的氨基酸，多吃还可以帮助恢复体力和消除疲劳。

小米具有防治消化不良的功效，可以防止泛胃、呕吐；而且小米具有滋阴养血的功效，适宜体质虚弱的人食用。