节食减肥后胸部缩水? 这应该不是你想要的结果!

周末了，有个蜜（贱）友问我，小盟啊小盟，我减肥了几个月了，但是发现，发现我的那里缩小了...怎么办啊？

我一想就知道是胸啦，难怪这几个月都不见她约我吃大餐！原来是暗暗的在减肥，而且种种迹象表明她是用了节 食 减 肥法！

我心里暗喜，活该了吧，减肥把胸减小了，哈哈哈- -！

不过话说回来，我跟她几年的情深友谊，吃喝拉睡都是一起，我怎么可能不帮她呢？我这么好心肠的人儿，怎么可能不帮她呢！（此时此刻真心想抽死她）

好吧，言归正传。减肥后发现胸变小的应该不只是我那贱友会出现的情况，还有好多好多好多妹子，都会的啦！

为题来了：那么节食减肥让胸部缩水！如何防止胸变小呢？小盟支招，让你找回（胸）自（部）信！

首先，拒绝过度节食——长期处于饥饿的状态，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。这样你的胸就慢慢的没了！要记住哦。

当然，补救的方法就是：应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，这样就能让你的胸部饱满回来！

持续补充胶原蛋白，乳房健美标准之一，是光洁度好，有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。比如：多吃肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。

节食后胸部缩小也要配合健身锻炼来进行恢复！

小盟好心为大家推荐几个动作吧！记得要吃，也要锻炼哦！

动作一：屈膝俯卧撑

动作二：平卧哑铃飞鸟

动作三：绳索夹胸

动作四：弹力带坐式拉伸

每个动作做10次，3组以上即可！

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。