健康知识: 冬季到来, 这12个健康知识送给你!

1、多食核桃有益心脏

2、节日健康我指点、荤素搭配均衡点、少油少盐清淡点、纤维果蔬多吃点、食勿过量控制点、劳逸结合多走点、生活作息规律点、愿你快乐多一点。

3、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠、胃痛。

4、筷子最好半年换一次。

5、柚子不能与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素、和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能、使得这种酶对药物的代谢作用大大减低、导致体内血药浓度就会增加。

6、白开水超过三天不能喝。

7、健身前热身活动很重要

8、养生好、养生妙、冬季养生有诀窍；吃萝卜、食热粥、除燥生津热量高；冬进补、先引补、调整脾胃吸收好；房间内、勤开窗、通风除菌是必要。愿健康过冬。

9、手脚裂口：药用风湿膏、贴在患处、一天后取下有奇效。

10、蜂蜜可促进酒精分解排泄、保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类、达到解酒作用。

11、吃葡萄有利于护肝

12、健康一辈子。 健康的生活方式、是高品质生活的前提。健康四大基石:合理膳食适量运动戒烟戒酒心理平衡常年坚持十二个字、能使高血压减少55％、脑卒中冠心病减少75％、糖尿病减少50％、肿瘤减少1/3、平均寿命延长一七年以上。最好的医生是自己、最好的心情是宁静、最好的药物是时间、最好的运动是步行。温馨小提示:1.每天一小步、健康一大步2.油半两、盐6克、健康膳食要清淡。

13、春季天气冷热交替、变化无常、因此、最好提前取得旅游目的地的气候资料、出行时穿着以轻便暖和为宜、随身要带保暖外套一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎或者是水土不服细菌感染、建议带一些必备的药品、如板蓝根、易过敏的人还应带上抗过敏药物、以预防花粉过敏。

14、白水沏茶喝、能活一百多；

15、挑准时间吃水果：①清晨最宜：苹果梨葡萄等。②餐前别吃：圣女果橘子山楂香蕉等。③饭后应选：菠萝木瓜猕猴桃橘子山楂等。富含大量有机酸、能增加消化酶活性、助消化。④夜宵安神吃桂圆。

16、感冒拒绝剧烈运动。

17、西瓜不宜长时间存放冰箱。

18、吃鱼能保持血管年轻。