糖尿病患者到底能不能吃酸奶, 今天医生终于说出了实情

来自网友疑问：糖尿病患者到底能不能吃酸奶？

解答：按照糖尿病大的饮食原则：

1、什么都能吃

2、什么都不能多吃

3、特别是含糖多的食物不要吃或者少吃，如果吃了主食就要少吃

糖尿病患者是完全可以吃奶制品的，糖尿病人和普通人一样，每天都需要补充充足的蛋白质和钙质，而酸奶中含有优质蛋白质，优质钙质，比起其他食物中相同的营养成分，更容易被人体吸收利用。

只不过，现在市面上有更多原味酸奶，它们是“含乳饮料”“风味酸奶”，这些奶制品中大多加入了很多添加剂，比如蔗糖、葡萄糖、甜味剂、香精等等，如果糖尿病人选择的时候不慎重看一下食品配料表，可能就会买到含乳饮料或风味酸奶，如果再食用的话就会很危险，而且这些乳饮中不一定含有充足的营养成分，所以还得看准营养成分表。一般酸奶和牛奶中的钙含量100~200mg/ml，蛋白质≥3%，请大家也养成购买食物前，看营养成分表和食品配料表的习惯。

那么吃多少合适呢？

首先，酸奶不适合用于纠正低血糖，比较适合用于预防低血糖。

今天教大家，睡前血糖多少，适合加多少酸奶来预防夜间低血糖。

非胰岛素治疗的糖友：

（1） 血糖低于3.9mmol/L，建议先吃一些升糖快的食物，等血糖达到正常值，再按照下面方法操作。

（2） 血糖在4-5.6mmol/L，建议吃100毫升原味酸奶。

（3） 血糖高于5.6mmol/L，不建议加餐。

胰岛素治疗的糖友：

（1） 血糖低于3.9mmol/L，建议先吃一些升糖快的食物，等血糖达到正常值，再按照下面方法操作。

（2） 血糖在4-5.6mmol/L，建议吃100毫升原味酸奶＋50克水果。

（3） 血糖在5.6-7 mmol/L，建议吃100毫升原味酸奶。

（4） 血糖高于7 mmol/L，不建议加餐。

注意：市面上的常温酸奶是不含活菌的，主要适合消化差不想用冰箱保存的人，最好的选择还是冷藏的哦！

以上建议希望能帮到广大糖友，如果有不正确的地方，还望各位看官批评指正！