湿气缠身无精打采, 坚持这样做, 排湿解毒远离湿气!
湿气，是中医理论概念，认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。认为湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以都湿气进行调节。在致病的风、寒、暑、湿、热，这“五淫邪气” 中，中医最怕湿邪。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。
有时候，我们经常上火，天天喝一些降火花，但是没什么效果，有时候还会加重。有一些虽然没加重，但是也会出现一些问题，如口干、皮肤长痘痘、油头满面，无精打采，感到身体很沉重，浑身不舒服。其实这都是体内湿气在作怪。
预防湿气日常生活中我们该怎么做呢？
1、多吃清热败火苦味蔬菜
秋天对人体影响最大的是暑湿之毒。暑湿之毒侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良等，所以我们就要以苦解毒，多吃苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
2、白扁豆白芷茶是医书《太平圣惠方》中祛湿记载
材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g
制作方法：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；
饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，长期食用能够祛除体内的湿气，健脾胃这里注意的是，一定要温服。
3、枳椇子党参粥
【原料】枳椇子100克、党参5克、百合5克、粳米200克
【制作】将淡枳椇子、百合洗净切碎，与粳米、党参同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
【功效】适用于湿气较重人群，还能健脾和胃。
4、决明子枳实粥
【原料】粳米100克，枳实 200克，决明子20克 白糖100克。
【制作】将粳米洗净浸泡30分钟沥干，芦荟切丁，同决明子一起放入锅中，大火煮开，改用小火慢熬成粥即可。
【功能】适用于湿气较重的人群、清风除湿。
5、茯苓饼
茯苓饼是用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料，甜香味美，入口即化，清爽适口。
陈皮具有理气、健脾、止咳化痰功效。乌梅具有生津止渴、清血抗衰老的作用，玉米须有促进肠道蠕动，减肥消脂排毒、祛湿功效。
