糖尿病人做这些运动可以对身体好

一般而言，健康人每天至少应进行半小时的体育锻炼，糖尿病人就更不例外了。一项适合自己的运动，可以让糖尿病的治疗变得事半功倍。多数糖尿病人都知晓“五架马车”治疗原则，指的是糖尿病治疗需要综合治疗，其中运动就是不可或缺的治疗方式之一。

那么，糖尿病人如何根据自己的体型选择合适的运动呢？

解决运动问题其实很简单，关键在于界定你所属的身体类型，再根据你的特别需要，选择要做的运动。

以下是界定身体类型的参考标准，糖友可根据自身所属类型，选择适合的运动。

一、胖糖友。外形较结实和笨重，动作缓慢，做事井井有条。皮肤属油性。消化缓慢，不太易饥饿。这类稳定平和的人吸收新知识较慢，但保存持久。酣睡及睡眠时间长。

理想的运动：健身舞、野外跑步、练武术、打篮球等运动量较大的运动。

二、瘦糖友。此类型的人轻盈瘦削矫健，皮肤干燥及怕冷，不定时感觉饥饿，消化不规则。容易吸收及遗忘知识，时常会忧虑、便秘及睡不安稳。

理想的运动：缓慢及平静的运动，如散步、瑜伽、游泳、太极拳等不太剧烈的运动。

三、中等身材糖友。中等身材人士，做动作时速度适中，怕热，最爱冰冻的食物和饮料。这类人非常容易饥饿，消化快速，故不可错过任何一餐。

理想的运动：一般健身运动及爬山、骑自行车、打羽毛球、乒乓球等急缓有度的运动。

“人与生俱来便各自不同，个人的身体类型显示不同的遗传因素，不同的身体构造对不同的运动都会产生一定的影响。”同样的道理，糖尿病人依据上述提示选择适合自己的运动将会受益一生。

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