活用“3不贪”, “2多贪”, 其实糖尿病也没那么可怕
糖尿病是当前威胁全球人类健康的最重要的非传染性疾病之一。据统计，2015年在世界范围内，成年糖尿病患者就有4.15亿名，为什么就那么多人患上了这个富贵病？不良的生活习惯占一部分原因，但饮食健康方面也不可忽视，随着新兴食物，以及垃圾食品的出现，让越来越多人不注意饮食以及养生，于是疾病就迎面而来，挡也挡不住。
一些患糖尿病的患者觉得西药副作用大，会严重损害胃和肾，于是经常断药，这样的做法不建议，毕竟医生是最专业的，有着系统的治疗方法。除了听医生的话，糖尿病患者还可以“靠自己”，从自己的饮食方面入手来协助治疗糖尿病。饮食也是医学疗法，叫医学营养治疗，尤其是对糖尿病和慢性肾炎而言，平时在饮食上注意这几点，也有助于缓解糖尿病。
“三不贪”
不贪甜
白糖、红糖、葡萄糖、奶糖、巧克力等食糖，蜜饯、水果罐头、果脯等糖类制品糖尿病患者最好不要食用。因为这些食品容易导致血糖升高，不利于糖尿病的治疗。
不贪辣
糖尿病患者多阴虚内热、燥热为标，而辛辣食物如辣椒、生姜等性质温热，易伤阴助火，所以糖尿病患者应适当避免辛辣食物，。
不贪酒
酒性辛热，易引起血清甘油三脂的升高。一些患者在服用降糖药的同时饮酒，会使血糖骤降，诱发低血糖，影响糖尿病的治疗。
“两多贪”
多吃粗粮
粗粮低糖、低淀粉，有助于控制血糖，这里建议多吃苦荞麦，此外，以苦荞麦这种粗粮为原料打磨而成的天然硒苦芥茶，含有丰富的黄酮类物质，其主要成分是芦丁，芦丁是防治糖尿病、控制餐后血糖上升药物中的主要成分，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。长期饮用，可以降低高血压、高血糖、高血脂的发病率，有效防治糖尿病。
多吃蔬菜和水果
糖尿病患者的日常饮食，可选择多吃鱼类和蔬菜，如苦瓜、洋葱、包菜都是很好的选择。鱼类一般都含有大量的优质蛋白质，适合糖尿病患者食用，也有一些脂肪含量低的瘦肉，如猪瘦肉、鸡胸肉和牛肉等，也比较适合糖尿病患者食用。
