怀孕后, 孕妈平常有这4个习惯, 会让羊水质量越来越好

“妈妈，妈妈”，小草莓趴在沙发上，手轻轻摸着妈妈鼓起的肚子，“我以前也和弟弟一样，生活在这里面吗”，草莓妈妈笑了笑，回答道“对呀，草莓以前也和弟弟一样，在妈妈肚子里长大呢”“那我在妈妈肚子里的时候整天做什么呢，会不会无聊啊”，“当然不会啦，妈妈肚子里有很多羊水，你啊，平常就在羊水里面游泳，玩耍，可开心了呢”“啊，真的吗……”。羊水是胎儿赖以生存的生长环境，对胎儿的健康发育起着至关重要的作用，所以羊水的质量很关键，那么孕妈们知道怎么做才能让羊水质量越来越好吗？

适当运动

羊水的质量取决于孕妈的身体健康状况，如果孕妈身体出了问题，那么羊水的质量也会受到一定的影响。所以，如果想要保证胎儿健康成长，孕妈们就需要适当的做一些运动来增强身体素质，比如平常可以多出门散散步。当然即使怀孕了也不能放弃自己的风格，出门时孕妈可以穿一条柔软舒适又时尚的打底裤，秀出自己的风采，做街上最潮的那个辣妈。

多喝热水

随着胎儿的发育，孕妈的子宫会变得越来越大，对膀胱造成的压迫也会越来越强，一些孕妈因为不想频繁跑厕所，就会很少喝水甚至是不喝水，但这种做法不仅会伤害孕妈的身体，还会影响胎儿的发育。所以，孕期应该多喝水，这样可以促进子宫内羊水的循环，让胎儿成长发育的更加健康。

按时产检

通常孕妈从怀孕初期开始就要定期进行产检了，但是一些孕妈嫌麻烦或者浪费钱就会选择不去产检，这种做法是非常不对的。孕妈只有定期产检才能知道胎儿的发育状况和子宫里面羊水的情况，这样才能在出现问题的时候及时采取治疗措施，以防发生意外。

冬季减少外出

怀孕之后，孕妈的各种举动不仅关乎着自己的身体还会给胎儿造成一定的影响，比如呼吸的空气。现在冬天北方雾霾天气很严重，如果孕妈经常待在这种空气质量很差的环境里，那么空气中的一些有害物就容易随着孕妈的呼吸进入体内，甚至还可能会污染羊水，影响胎儿发育。所以在严重污染的天气，孕妈尽量少出门，出门也要带上口罩，保护好自己和胎儿。

羊水的质量与胎儿健康息息相关，所以孕妈一定不能忽视，要尽力做到这4点哦。