夏天这样午睡, 小心糖尿病更容易找上你!
很多人看到这个标题会有疑惑，怎么午睡跟糖尿病还扯上关系了？其实还真是有联，这可是有科学依据的，不信，你接着往下看看就知道了。
糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的激素（荷尔蒙）3，能够使食物中的葡萄糖进入机体细胞并转化为肌肉和组织活动所需的能量。糖尿病患者无法有效利用葡萄糖，长期的高血糖（高血糖症）会损伤机体组织。这种损伤可造成致残甚至危及生命的并发症。
白天嗜睡或者长时间的午睡，可能由许多因素引起，从工作到很晚到睡眠障碍。但是，根据一项新的研究，白天嗜睡或者长时间午睡，可能还与2型糖尿病患病风险增加存在相关。
欧洲糖尿病研究协会会议上一份研究报告表明，午睡时间超过1小时，罹患2型糖尿病的风险将增加45%！根据国家睡眠基金会，20-30分钟的短暂午睡可以改善心情、警觉性和下午的表现。但是，午睡超过10-20分钟，就会引起睡眠惯性，即深度睡眠清醒后的一种定向障碍，同样会对夜晚睡觉的时间长度和质量造成潜在的负面影响。
2型糖尿病是可防可治的，早期发现血糖异常并及时科学干预，可以降低血糖，恢复健康。早期糖尿病的征兆如下：
口喝多饮，夜间尿多。
糖尿病时，大量的糖存在于原尿当中，大大增加了原尿的渗透压，大幅减弱了肾脏重吸收水的作用，造成了多尿的现象。继而身体缺水，患者总感到口渴、嗓子干。
2. 饭吃得多，体重缺下降。
3. 皮肤干燥，身体发痒。
过高血糖对于毛细血管的损害，间接危害周围神经的供养，使人体感觉到瘙痒、刺痛、麻木等感觉异常。此外身体缺水，皮肤干燥，也加剧了瘙痒。
4. 视力减退，眼睛疲劳。
5. 足部麻痹，伤口难愈。
由于高血糖对周围神经的损害，使患者的下肢常常处于麻痹（也有疼痛）状态，感觉失灵。同时使受伤的组织难以愈合，甚至溃烂。
发现了这些糖尿病的早期症状，请及时到医院做相关体检。
