身体湿气太重的症状, 有2个以上的, 赶紧这样做, “逼”出体内湿气!

有些人会说，我平时从来不垫底，身体好得很，其实湿气是在你不经意间就有了，比如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

湿气重有什么危害？

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带出病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

那么怎么判断自己有没有湿气呢？

1、起床之后感觉很疲惫，打不起精神，有时候还会感觉身子沉重，说明湿气很重了。

2、上厕所时注意观察自己的大便，如果大便是糖稀不成形，有恶臭的味道，多数也是湿气重了。

3、在早上刷牙的时候，查看下自己的舌苔，如果舌苔很厚，且发黄，说明有湿气了，如果再加上舌尖是大红的状态，那么说明湿气已经很严重了。

4、闻下自己发出的口气，双手捧着呼出一口气，闻下如果是湿热的，而且带有一些臭气，那么也说明你有湿气了。

怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手：

1、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

2、白扁豆白芷茶祛湿，是药王《千金方》里面的记载。

配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。

主要作用：利尿除湿、祛除瘀滞、行气活血。

另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人身体湿气重，主要是不注意平时的日常生活，其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持运动，自然就有好身体。

3、马齿苋橘皮茶

马齿苋10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，将这些原料一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有祛风除湿、去火平肝的作用。

4、百合泽兰粥

取百合50克，泽兰10克清水洗净，取大米200克，3种混合在一起煮粥，每天食用3次，每次100克，能行气活血、健脾胃。