身体这几个症状说明湿气太重, 经常这样做, 排湿毒更健康!

梅雨季节是湿气表现最为明显的时候，有些人会说，我平时从来不垫底，身体好得很，其实湿气是在你不经意间就有了，比如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

湿气形成的原因

不良饮食习惯，喜欢冷饮，贪吃生冷瓜果寒凉之物，三餐不规律，爱吃零食等等损害脾胃的不良饮食习惯。不良作息习惯，熬夜，早上起不来，身体阳气得不到振奋渐渐萎靡。

温度!温度!温度!身体有自己一套调节寒热的功能，人为大加干涉，身体就出现紊乱现象，你这么能干!那你干吧!热了身体要排汗， 你吹着空调，在夏季身体腠理张开的时候，打开门把寒气引了进来，大大方方的伤害着身体的阳气。

湿气的症状：

1.机能衰退

对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）

2.裙边舌

舌头边缘有锯齿，舌苔白厚。

3.头发面部出油严重

有的人冬天脸和头发比夏天油得快，其实这就是湿气太重！

4.浑身粘腻

浑身有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。全身没劲，两条腿沉重无力，头也昏昏沉沉，这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。

5.浮肿内分泌失调

湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿等。

湿气重应该怎么吃？

1.鲫鱼

鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。入汤宜以白鳞鲫鱼为佳，民间谓之“白鲫”。中医认为它有补胃弱、益气健脾、利水消肿之功效。

2.中医里面有一食疗方可以祛除湿气。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为白扁豆白芷茶：

白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3g，先将材料洗干净，碾碎，一起放入药袋中煎煮一小时，每日喝两次。

白扁豆白芷茶中含有大量的维生素以及矿物质，有清热去湿、解毒消肿，健脾宁心的功效。

3.白芷人参茶

菊花10，白芷、赤小豆3克、人参2克清洗干净放入锅中，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅能去除体内湿气，还能行气活血。

4.桑叶枳实汤

枳实、桑叶、百合、余甘子各10克，鸡1只，煮鸡汤的时候放入配料，小火慢囤3小时，过滤出汤汁，此汤针对脾胃不和的人有显著疗效，而且还有祛湿效果。