妊娠糖尿病, 记住这几招, 稳稳度过孕期!

4步自测自己是否有妊娠糖尿病？

①妊娠期有多饮、多食、多尿症状，②外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作③孕妇体重>91kg，④本次妊娠并发羊水过多或一孕多胎者。有以上4种症状可能患有妊娠糖尿病，建议去做个检测。

妊娠糖尿病不用天天担惊受怕！

一旦孕妇患有妊娠糖尿病，也并不意味着必须去吃一个无聊的、不喜欢的饮食，也无需按照什么什么食谱来吃。事实上，妊娠糖尿病的控制需要协调身体摄入的总碳水化合物量即可。

当你和你的糖尿病医生见面时，他会告诉你如何计算碳水化合物。碳水化合物被发现在各种各样的食物，如：面包，谷物，意大利面和全谷物; 水果，蔬菜和豆类; 乳制品; 糖果，甜点和甜饮料。

只需控制高糖碳水化合物的摄入量即可！

限制精制糖中的碳水化合物，如苏打水和加糖茶。

控制饮食量也是非常重要的。如果你经常选择含糖量高的食物，或者吃大份的食物，你可能会发现你的食欲会越来越大，体重超标，各项指标都不能令人满意。

一般来讲，让她控制饮食，运动，降下来也可以，低于4.4没什么，如果高于4.4就不好了。怀孕期间，妈妈应该处于低血糖 状态，绝对不能拿正常，平常人血糖值来孕妈妈的。平常人血糖不超过6.1都算正常，妈妈不能超过5.1，最好4.4mmol/L以下。

做好以下4招叫你安全渡过妊娠期

第一，生活规律，当妈妈就得生活规律，不能想干什么就干什么；

第二，健康饮食，均衡；

第三，适当运动；

第四，定期产检。

只要做好这四点，都可以平安渡过孕产期。

最后，送您6种超级食物，祝你平安渡过妊娠期！

1、山药。孕妇吃山药可以降血糖，有效控制妊娠期血糖含量。

2、洋葱。洋葱中多种硫醇和多种氨基酸等都有较高的药用价值，可以降血糖、降血脂、抗炎、平喘，可生食或者炝炒。

3、紫菜。紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。

4、胡萝卜。包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，可以榨汁喝。

5、黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳含有多种维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

6、苦瓜。现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。