湿气总缠身?教你几个妙招，快速排出体内湿气!

天气慢慢转热了，相信很多人冬天有泡脚的习惯，到了夏天肯定没有泡脚习惯吧!其实泡脚不仅除了可以暖身子之外，他还有去湿功效。所以，天气热，湿邪跟容易加重，到了夏天很多人会出现犯困，四肢无力，没有食欲，吃了也难消化这些症状，中医认为，这些根本就是湿邪惹的祸，所以夏天用热水泡脚反而跟有必要。

夏天是人体阳气最为旺盛的季节，此时用热水泡脚可以刺激径路，脾胃不好的人更适合夏天泡脚，这样能起到健脾胃的效果，这也就不会被湿气入侵了。湿气过重常常在夏天容易出现，爱放困，没食欲，消化不好，浑身没力气，很烦躁等着类症状，此症状用热水泡脚可以得缓解，热水泡脚以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

那么接下来我们看看有什么泡脚的方法吧!

1、生姜

在泡脚的热水当中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的，在晚上用生姜泡脚最为好，因为用生姜晚上泡脚能起到催眠效果让你跟容易入睡，而且还能预防感冒。生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。

2、花椒

花椒水泡脚可以温经通络，在热水脚入花椒是个很不错的选择，他可以去除脚气杀菌止痒，消除脚气，而且还能促进血液循环，也能取到一定的祛湿效果，用花椒水泡脚20分钟可以获得很好的祛湿效果，不过花椒不是直接泡到热水里，而是要放在锅里煮成花椒水。

3、中药

4.艾叶

俗话说“寒从脚下起”，艾叶泡脚具有驱湿寒作用艾叶泡脚具有驱湿寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)泡到身体微出汗即可。

虽然泡脚的祛湿效果不错，但是祛湿的东西还有能多，泡脚它有它一定的祛湿疗效，接下我们看看还有什么祛湿方法

食疗法;

其实祛湿效果最好的是薏米了。薏米的祛湿效果早在古代就有记载，《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。是最好的祛湿方法。中医说过，祛湿不是一两天就能全都解决的，还是要坚持服用才能彻底的断根的，所以推荐薏米方法是再好不过的了。因为薏米还可以跟多种材料组合，比如，薏米红豆粥，薏米冬瓜汤，薏米山药粥等等组成不一样的美食，既美味，又有去湿的功效。

现在市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米，金沙薏米是最小的，但它的价值确实最高的。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料放入适量的水盛入炖盅，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米冬瓜骨汤

用料:薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

做法:全都放入锅里一起煮方可。

薏米山药粥

材料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法:1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味

运动祛湿

多运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿意去活动，这样容易导致身体肥胖。必然就会导致湿气攻入脾脏。肥胖的人就会很容易已发一些疾病，运动可以缓解压力，促进身体器官的运作能力，加快体内湿气的排出。多运动能活化气血循环，增加水分的代谢，还能有个健康，有美好的身材。

结语

你有经常泡脚的习惯吗?

你有跟好的方法来去湿吗?