何如紧致手臂
2018-05-12 10:01:22
何如,紧致,手臂
【何如紧致手臂】很多女生都想拥有修长紧致的手臂，今天小姐姐就来跟大家说说如何让我们的手臂变得紧致#OMG的健身干货# 紧致的手臂需要满足两个条件有一定的肌肉量推荐一套高效、实用、易上手的手臂器械训练方案六个动作每个动作完成4-5组，每组12-15次动作一 哑铃弯举 （图一）动作二 哑铃臂屈伸（图二）动作三 杠铃弯举（图三）动作四 哑铃俯身臂屈伸（图四）动作五 绳索弯举（图五）动作六 绳索臂屈伸（图六）较低的脂肪《减脂》主题的分享请见以往干货减脂平台期减脂餐减脂、体脂率等科普贴@Carey_孙婧琪 觉得有帮助记得转赞哦还有什么疑问请在评论区留言谢谢各位捧场，我是你们的小姐姐[兔子]偶不偶买噶，英文名Oh no, oh my god[并不简单]
