十胖九湿, 胖人多痰湿, 虚胖的人多吃这些食物, 排出湿毒一身轻松!

现在的生活水平提高了，吃得好、喝的好，也是这种优越的生活让很多人体内聚集了痰湿，不仅身体肥胖，同时高血压、高血脂、高血糖等也找上门。湿气不会自愈，放任不管湿邪只会一步步侵害人体的健康。

俗话说：十人九湿，湿气可以说是现代人健康的最大敌人之一。脂肪肝、哮喘、恶性肿瘤等，都和湿气有关。尤其夏天一到，湿气更会加重。但同时，夏天也是最好的除湿季节。虚胖的人多吃这些食物，排出湿毒一身轻松！

苦瓜因味苦而被许多人排斥，但它的营养价值却是不容忽视。苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，它性寒，入脾，具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。所以经常吃点苦瓜，对身体的益处多多，不要因为它的苦味，就把它拒之门外哦！

身体里面湿气太重的话，可以多吃一些辣椒，辣椒不但可以补充大量的维生素c还可以排出身体里的湿气，一举两得。但是，辣椒要选择不是太辣的那种，不然很容易出现上火的症状。青椒或者是普通的红辣椒就可以，不要吃含有添加剂的辣椒酱。

白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

红豆薏米粥是治湿邪最好的药。但是要注意熬红豆薏米粥千万不能加大米，因为大米含有湿气，湿性黏稠，所以大米熬出来很粘稠。红豆和薏米都是祛湿的，它们怎么熬都不稠，汤很清，但是一旦加进去大米，就加进去了湿气，整个粥就会变得粘稠，红豆、薏米的功效基本上就没了。