寒湿乃万病之源, 熬成“五级寒湿”就晚了!

十人九湿，寒湿缠身百病生，“寒湿”是万病之源。不少人体内都有湿气，多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物、夏季长期使用空调、女士为了显示身材尽量少穿衣服，导致大量寒湿正悄然进入体内。损伤人体阳气所致。有的人一到秋冬时节，就会觉得四肢冰冷，这也许就是体内的寒湿在搞鬼！

中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。寒湿会阻滞阳气的运行，使血流不畅、肌肉疼痛、关节痉挛等。所以，寒湿是最损伤人体阳气的。

“千寒易除，一湿难去。”中医认为，湿是六大致病因素之一。湿邪如不去除，可使病情迁延难愈。

一级寒湿：在表皮

症 状：皮肤骚痒，长湿疹 ，易过敏

二级寒湿：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿

症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛

四级寒湿：在脏腑 (子宫、卵巢、睥胃、肺)

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级寒湿：在身上（肿瘤）

症状：肿瘤、脏器衰竭……重大疾病开始产生。

“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

如何判断自己身体是否有寒湿？以下为体内寒湿气重的表现：

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.肥胖，眼袋下垂

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

【日常生活去湿六招】

?第1招：越懒越要运动

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

?第2招：饮食应清淡适量

生冷食物、冰品或凉性蔬果，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

?第3招：避开环境的湿气

不要直接睡地板，潮湿下雨天减少外出。不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。水分摄取要适量。

? 第4招：薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，可以通过食疗，比如薏米有利水消肿、健脾去湿等功效；红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效果。此外，还可以选择茯苓、淮山、党参等煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

? 第5招：妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是、常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

? 第6招：坚持艾灸祛寒湿补肾阳。

最快最有效的祛寒湿方法—— 艾灸

祛除寒湿，非一日之功，重点在于驱动体内的气血，驱散寒湿。中医认为，艾灸就是补充和驱动阳气，祛除寒湿非常好的方法。人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好象太阳当空，大地上的万物就有生发之机。艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活提高免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外，增强处突应激能力。

艾灸疗法不仅可以逐寒祛湿、通经活络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，还可以调整人体阴阳平衡、解除疲劳、改良体质，增强免疫力和抵抗力，从而达到扶正祛邪，防治疾病的目的。