要减肥先祛湿, 人体有4个祛湿开关, 每天按按排去湿毒!

饮水都会胖，而且越减越肥，体重容易反弹。你有想过是因为你身体内部的湿气太重了吗？

俗语讲十女九湿，当女人身体内部湿气过重的时候，就会出现早衰，痛经，气血不足等等状况，不停积累湿气排不出去，就会出现严重痛经以及子宫并发症和肥胖等。

那么我们该怎样分辨出自己身体内部湿气重呢？最简单的就是看大便是不是黏糊糊的，冲水怎么都冲不掉，再者就是看你的舌苔厚不厚，舌边的齿痕重不重，每天起床的时候，会不会常感觉到乏困赖床，脸上常常油腻长痘痘等，这些表现都是人体内部湿气重引起的。

要减肥就得先祛湿。人的身上有4个祛湿"开关"，每天按按排出去湿毒。

1、足三里

位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功效：足三里除拥有调养脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有助于提高机体免疫力。

2、丰隆穴

位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

此外，要想祛湿更快，可以试试中医的方法。食疗法既能祛湿，又可以养生。

冬瓜海带汤

冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。

冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。

三色豆汤

白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。

白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

祛湿名方—冬菊火麻茶

冬菊火麻茶由20种配方组成：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。

功效：祛湿排毒，健脾祛湿，清热泻火，是安全有效的疗方。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的种仁，又称麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果实，晒干，除去外壳用，亦有不去壳用的，我国各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。

中药材藿香，又名合香、苍告、山茴香等，具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑等功效。藿香中含有的挥发油，有促进胃液分泌、解痉止痛的作用，对小肠的蠕动功能有双向调节的作用，食用藿香可利胃肠、助消化。