十人九湿? 一条老丝瓜, 把它“吃”出去, 横扫体内多年湿气
冬有暖气，夏有空调，所以10人9人都有湿气，湿气对人的伤害很隐蔽，但是很引起的后果很严重。现在认为湿气会引发高血压，肥胖等疾病还会让女性脸上长斑，长痘，超过四十种疾病均与湿气有关。
为什么现代人反而容易体湿？
第一，吃出来的体湿
现代的美食更丰富，高脂肪、甜食、冷饮、饮料等，不健康、不合理的饮食方式加重脾胃负担，到时候体湿。
第二，不良嗜好引起
饮酒、爱吃油炸食物、暴饮暴食、偏食、挑食、过度减肥等，同样影响脾胃功能。
第三，生活环境引起
冬季、夏季频繁使用空调，频繁出入空调房，易生病。
第四，不爱运动
不爱运动，胃肠道功能差，湿气无法及时运出体外。
食疗调理身体，逼出湿气：
1、油蒜泥芥蓝
1）芥蓝去皮切块，红椒切块。
2）将蚝油、豉油、白糖、食盐和适量清水搅拌均匀备用。
3）烧热油锅爆香蒜蓉，加入芥蓝和红椒翻炒片刻。
4）加入调味汁，翻炒均匀待芥蓝煮熟即可。
2、丝瓜咸蛋麦片粥
材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末
做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用。将咸蛋清洗干净住了之后去壳，切丁备用。粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用。在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花。随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋。熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了。
自从入冬以来，我身上湿气就比较重，舌苔白厚，齿痕严重，大便不成形总是反复发作，这严重影响了我的工作，让我心烦意乱。不知是不是熬夜太长时间的缘故，总是感觉头晕犯困，提不起精神。老妈给我说是湿气找上我了，天天没精神很是影响工作，业绩也会下滑。朋友知道了啥唯什么余甚么白潮湿的环境不能长时间呆，多通风。不要熬夜，吃生冷的食物。咖啡最好也不要喝，慢慢的两三个月左右，每天感觉精力满满的，工作也越来越顺心了。
平时要注意：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借这些电器保持空气的对流。
湿气要怎样才能祛除呢？
1、喝茶去寒气
喝茶，是重要养生方式，最好喝姜茶，对驱逐寒气，保暖身体非常好，能加速血液循环，促进新陈代谢，能快速的把下半身脂肪进行分解，从而塑造身材。
2、关于饮食
饮食，不要吃寒冷食物，吃点热性食物，冬天羊肉、狗肉、山药可以多吃点，能去除寒气。
3、运动
运动，是重要方式，通过运动，锻炼身体，对去除寒气，也有帮助，例如，慢跑，能加强新陈代谢，不断去除湿气。在运动中，促进脂肪燃烧，实在不行，就坚持步行，每天最少半小时。
