女人过了30岁, 多吃这些“天然玻尿酸”食物, 肤白貌美显年轻

美容养颜一直是女性最关注的的问题，但是单靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上。所以只是单靠一些外用保养品，也只能治标而不能治本；在专家看来，正常的肤质是呈弱酸性、皮肤油水平衡、光滑细嫩、弹性佳，从而能够调动每个人对生活的热爱。女人过了30岁，多吃这些“天然玻尿酸”食物，肤白貌美显年轻！

民谚“君行千里，莫食枸杞”。枸杞一身都是宝，枸杞子有养肝、滋肾、润肺的作用。枸杞叶有补虚益精，清热明目的效果。可以拿枸杞泡水喝，也可以在煲汤的时候加点一些枸杞子，长期食用，可起到养颜的作用。

经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。

雪燕是一种胶原蛋白非常丰富的木髓精华，富含各种滋补养分，尤其是女性超级喜欢，美容美颜的效果；雪燕含有雪燕含有多种珍贵营养，雪燕含有较多的活性蛋白质以及胶原蛋白，能延缓衰老，减少皱纹。

黑豆，不但被誉为“豆中之王”，还被誉为“植物蛋白肉”，植物雌激素含量很高，对子宫和卵巢有很好的保养效果；黑芝麻核桃黑豆等，营养丰富，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到延缓衰老。

银耳是一种纯天然又名贵的滋补佳品。有着“菌中之冠”的美称，富含的天然植物性胶质元素，可以达到润肤，美容、祛斑的作用。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。