女人过了30, 想皮肤好气色好, 这些食物要多吃, 滋养卵巢显年轻

卵巢保养是非常重要的。成年女性雌激素减少会导致早衰，无雌激素则闭经、子宫萎缩。女人要保持美丽得容颜，就必须先保养卵巢。那该如何保养卵巢，让美丽更持久呢？

对女性来说，有一个器官是非常重要的，这个器官就是卵巢，一个女性卵巢如果非常健康的话，自然而然的就可以减缓它的衰老了，那么想要滋养我们的卵巢，平时应该吃哪些食物呢？下面就让我们先来了解一下吧。女人过了30，想皮肤好气色好，这些食物要多吃，滋养卵巢显年轻！

柠檬口味属于有些小酸性感，柠檬富含丰富的维生素C，对抗菌能力和提高免疫力不错，感冒生病了，可以泡一杯热柠檬水喝，对感冒挺好，同时还可以减少鼻涕的递增，让感冒会好一些。柠檬还可以开胃，使人胃口变得好一些，夏天的话还可以解暑，有些女性朋友还喝柠檬美白滋润皮肤，搭配蜂蜜一起拌着喝，还有润肺，排毒效果，是一个不错的搭配组合哦。

笋干是一种营养丰富的食品，其中含有的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，有助于消化，排毒养颜、延缓女性衰老的作用。常吃笋干可增进食欲、排除宿便、减肥瘦身、紧致皮肤。是深受广大女性青睐的天然健康食品。

阿胶糕具有提高免疫力的综合保健功效，阿胶，具有补血、滋阴、养血等功效。阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，更有利于滋养女性卵巢，是女性的保健佳品。

这种东西因为和人参有着异曲同工之效被称为千年人参，最后推荐的这款是猛药来的，里面所含的植物异黄酮，没有哪种生物是可以比拟的，所以平时喝多拿粉末泡水喝，会大大的促进身体多多分泌女性激素，从而滋养卵巢。