女人过了45岁, 失眠严重易疲倦? 每天喝杯“它”, 助眠又养神!

女人过了45岁以后基本上就快要接近更年期了，大多数的人对更年期的影响就是女性开始变得暴躁易怒，心情也是阴晴不定非常的敏感，但其实除了情绪上的变化意外，更年期还有一些其他的生理变化！刚过45岁的年纪可能会出现一些初期的更年期症状，例如经期紊乱，量也大大减少以及睡眠不足，很晚才睡得着但是醒的又很早，睡眠质量也不高等等现象。这个时期的女人一定要注意调养自己的身体，不要觉得这是上了年纪正常的反应，只要用心调养，其实更年期一点也不可怕！女人过了45岁，失眠严重易疲倦？每天喝杯“它”，助眠又养神！

睡眠不论是对年轻的女人还是即将进入更年期的女人都是非常重要的，失眠、睡眠质量不佳会导致人的气色不好，容易疲倦而且会加速人的衰老，这也就是为什么更年期的女人会显得非常的苍老。进入更年期以后，女性卵巢分泌雌激素的能力下降，雌激素过低会造成神经内分泌失调导致失眠、多梦、睡眠情况不好等现象；而且雌激素对于维持心血管的健康有非常重要的影响，它能够降血脂、软化血管，随着女人进入更年期心血管方面的问题也越来越多，这也会加剧失眠的现象，人自然也就更加容易困乏，陷入一个恶性循环。

过了45岁的女人想要改善睡眠一扫倦容和老态的话，不妨试试每天坚持喝一杯莓茶。因为它的茶叶表面有一层白白的霜而命名为“莓茶”，那一层白白的东西并不是有害的霉菌，而是茶叶里解析出的营养物质，具有很高的保健价值非常的珍贵。莓茶里含有丰富的黄酮，可以清理血液中的血垢，软化血管以及降低血脂，让肾小管重吸收，起到改善睡眠的作用。而且莓茶还有提高人体的免疫力，让睡眠不足的女人可以提高抵抗力，让身体的机能变得更加有活力，改善易疲倦的现象。

莓茶还有很好的抗氧化作用，可以帮助延缓衰老，因为莓茶能够清楚身体内的自由基，让皮肤保持良好的状态，觉得自己皮肤状态不好的女人可以常喝这种茶，对身体健康和皮肤状态都很好！快要进入更年期就越是要爱惜自己的身体，而且要用天然健康的方式，否则不但不能改善身体的状况，可能还会引发其他的问题。女人过了45岁，失眠严重易疲倦？每天喝一杯莓茶，助眠又养神！