静医生说备孕: 教你如何炼成易孕体质

2018-01-05 10:10:20 说备,炼成,易孕

咱们女人整天嚷嚷着要美丽与幸福,以为涂涂、抹抹、穿穿就算是真的美了,然并卵,静医生特别想要告诉你们,如果你想真的变美,那就要由内而外的美起来。今天静医生就带大家来说下“逆颜神器”,听名字是不是感觉跟太阳肩并肩,不过这不是重点,重点在于她拥有着至高无上的大权,掌管着你的美貌、身材还有我们的造人大计。听到这里大家应该心里有数了,对,那就是我们的卵巢女神。

卵巢长在子宫两侧,虽然只有枣子这么大,但是别看她小,妥妥的让你顶礼膜拜。

话说我们女神那可是拇指姑娘,人小鬼大,随着时间的增长到了中年人家可只剩下腰果的大小。别看它迷你,却是百宝箱,没有它,美貌将不复存在。

具体描述一下卵巢的排卵功能的话,就是卵巢像是一个汽车工厂,在生产线上有很多汽车在装配,一个月完成一辆,也就是卵子,完成后才能送出厂。排卵后卵子存活数小时,所以在这段时间里如果恰巧碰到了合适的精子,就可以成为受精卵,并且开始准备着床了,接下来的事情我就不多讲了,大家也有所了解。

卵巢分泌的激素主要是雌激素(动情激素),黄体素(助孕素),身体也分泌雄性激素,但我们今天不谈配角,突出重点。动情激素就是字面的意思,但是这个助孕素是什么东西呢?

动情激素与助孕素一般称为女性荷尔蒙。这些激素是传输带,那么传输的能量,就是可以让女人的容颜跟体态维持在一个比较好的状态,创造出有视觉冲击的前凸后翘S体形,也会活化自律神经,调整体质,安定情绪,肌肤有光泽,吹弹可破。看着就很诱人是吧,但是卵巢经不住你们的瞎折腾,所以为了好的体态容颜和完好的生育力,卵巢是一定要好好保养的。

卵巢保养相信大家都是耳熟能详,一度我身边的朋友经常也是趋之若鹜。这个说法最开始于美容院广告,绝对是个非常成功的营销案例。但是这世上,竟然真有姐妹相信毫无科学依据的谬论。那些帮你按摩肚子、朝你肚脐眼里又是抹精油又是发气功点穴位的外地打工妹,连卵巢长什么样儿、有几个、在哪儿长着都不知道,经过简单培训就能蒙有钱人的银子。唉,作为静医生的我真是,傻子太多,骗子都不够用。

与其把大把的钱交给那些高级会所,做一些无用功,还不如啥年龄就干啥事。人生还有一件事儿是不能等的,那就是生娃,孩子这东西真是怪,你不想的时候总来,你要养一个的时候,卵巢却告急说,库存不足,这个问题尴尬了。

同样还有重要的就是子宫了,被称为胎儿的宫殿或生命的摇篮。每个人的子宫都是不一样的,大小不一,位置不同,而且作为一个腹腔内脏器,它又保持着自己作为腹腔脏器的尊严——肉眼看不到,一切凭感觉。正是因为这种神秘感,加上它本身背负着生儿育女,基因传承的使命,所以很多读者从很年轻的时候就开始注意自己的生育能力,以至于不管多大的姑娘,一旦发现自己身体有问题之后通常会问两个问题:严重不严重?会不会影响生育?

子宫却是女性一辈子黄金闺蜜,闺蜜好,那就是气色红润有光泽。子宫卵巢一体,成为女性的生殖系统,那么今天我们的主题就是三招两式,有效保护好子宫和卵巢,下面我们就来看看下面的“卵巢功能评分表”自我诊断一下吧。

评分计算方法是各症状的基本分与程度评分的乘积之和。总评分高于8分,卵巢功能开始衰退,高于19分表明卵巢功能衰退严重,31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。例如:假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状,那你的卵巢功能评分为:4×1+2×2+2×1=10分,表明你的卵巢功能开始衰退。

姐妹们你的得分是多少呢?算完评分后是不是都想对卵巢进行保护了?是不是几家欢喜几家愁啊。别着急我们现在就来放大招,说说三招两式养护卵巢的秘籍

3招之一

1舒活普拉提养卵操

第一步:仰面躺在地上。腿抬起,膝盖弯成90度,大腿向上伸直,小腿与地面平行。

第二步:吸气的同时放低左腿,同时宿数着“下,下”。只从髋关节开始动,把脚尖踮向地面,但并不是真的碰触到地面。

第三步:仰卧,双腿弯曲成直角。双手放在脑后,胳膊肘外翻,收缩腹部。

2.滋养子宫紧致操

能放松肩颈,能帮助子宫恢复正常位置,预防子宫移位,大大提高优生优育概率。分步细节。

第一步:吸气,上身和大腿直立成跪姿。绷紧臀部肌肉,坚持五秒钟后呼气。

第二步:臀部向后。紧压住双脚,两手掌轻轻放在大腿上。

第三步:仰卧,双膝屈至胸前,两手平伸与肩成一条直线,上半身紧贴地面,两脚被绷直,脚后跟尽量靠近臀部。

运动时要时刻收紧腹部,肩颈下沉,让肩颈部保持放松。

3大招:瑜伽舒展活络操

因为子宫卵巢在骨盆腔的深处,运动的血液循环变好,才能够真正的温暖子宫及卵巢。在瑜伽当中,许多的体位法都有利于子宫卵巢。

比方说猫牛拱背,脊椎的运动,它可以让腹部延展,让骨盆腔有空间,让我们的腔室有空间,腹部空间变大。

蝴蝶式,也就是束角式,同样是女性一辈子都可以做的,从生理期到怀孕期,一直到更年期,都是一个非常好的动作。可以坐着做,也可以躺着做。相同的,它可以让我们的腹腔空间变大,子宫跟卵巢的含氧量会提高。

桥式,它是一个平躺、臀部抬高的动作,那么这个姿势一样是可以让我们的前侧伸展,让我们的骨盆有空间,子宫卵巢含氧量可以提高。

再来就是我们骨盆前后左右的运动。这些姿势我们平常在家都可以做,刚刚讲过现代人的生活型态久坐不动,会造成我们身体很多的问题,髂腰肌变短,腔室的空间变小,子宫卵巢就会有问题。

放大招第一大式:

屈膝抬腹式

练习法:首先平躺在地板上,双腿打开与肩膀同宽,屈膝并保持自然呼吸;然后吸气,将臀部向上抬起,双手合掌伸直平放在地面上;呼气,保持臀部抬起,将右腿抬起,右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势,自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起并伸展,眼睛朝右脚尖方向看,保持姿势5-10秒

练习功效:通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,保持年轻状态。

抱腿扭转式

练习法:站立位,双腿并拢,双手自然能放在身体两侧;然后吸气,向前弯腰,用双手抱住小腿,自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部,左右各一次,分别保持5秒钟,注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。

练习功效:通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪,使卵巢的激素分泌水平恢复正常。

通过这三招两式,可以间接调节和改善女性内分泌,保养子宫、卵巢,延缓衰老。当然也就能容光焕发啦,静医生平日里也会非常重视卵巢功能的保养,我不会告诉你们的是,可有不少人猜不到我的年龄呢~哈哈~好,那今天的分享就暂时到这里啦,各位姐妹们有什么问题可以提出来交流哦。