静医生说备孕: 为什么高龄就这么难怀孕呢

你们现在可能连做梦都不会放过要怀宝宝，但是现在生孩子哪那么容易，不然哪里来的这么多不孕不育广告和医院呢。其实呢，无论是数据还是临床情况，都显示出年龄对怀孕质量有影响。几十年前的研究已经证明，30岁以上的女性在妊娠期发生胎死宫内的几率比正常分娩年龄（20岁~30岁）的高出1倍。可见30岁是一个大关啊。并且，随着年龄的增长，风险也在增大，45岁左右的孕妇发生胎死宫内的几率是正常分娩年龄的4倍左右。今天我们就来说说：子宫老化了该怎么办？

过去，我们认为随着年龄的增长，卵巢的功能会逐步下降，产生正常卵子的几率也会下降。因为卵母细胞的染色体发生错误的几率大大增加，容易产生错误的卵子，进而导致胚胎停育、流产、胎儿畸形等情况发生的几率也增加。

正是因为如此，才有了这几年大火的「冰冻卵子」、「冰冻卵巢组织」的技术。但是，对这方面的研究并没有停下来，科学家认为导致怀孕成功率下降的原因不仅仅是卵巢，在研究过程中发现即使使用了「冰冻卵子」技术，也很有可能达不到预期的效果。

随着母体年龄的增长，子宫也会随之衰老，这才是真正降低怀孕成功率的关键因素。就算使用年轻时候的卵子，也抵挡不住「房子」老化带来的影响。研究人员在动物实验中发现，把年老雌性小鼠的胚胎移植到年轻雌性小鼠的子宫里，胚胎仍然可以良好地发育。

再次证明，「子宫老化」才是连接年龄和妊娠成率下降的关键。

种子发育和生长的关键因素是土壤、养分以及环境。受精卵着床的子宫内膜以及之后与血管融合、发展形成的胎盘组织是保证胚胎正常发育的关键条件。虽然受精卵的质量也是主要因素，但只能解释高龄产妇妊娠早期更容易发生胎停育和流产的情况，无法解释其在妊娠中后期发生的各种并发症，尤其是事后检查发现根本不是染色体的事儿，问题就出现在胎盘、脐带的发育异常。

随后的一系列研究发现，老化的子宫的激素敏感性明显下降，导致子宫内膜发育不良，进而引起胎盘的发育异常，直接影响妊娠结局。

而且子宫老化不但暗示着身体健康的衰老，也会引起身体的其他变化，比如月经紊乱、闭经、臆造痛、皮肤泛黄、干燥、白带增多等症状。想要改善子宫的老化，就让子宫得到充分的“运动”，促进血液的循环。

想要年轻有活力的卵子，你可以照着下面的建议做，让你的子宫倍儿棒。

1.久坐的女性最好每隔一段时间就起来走走，保持下半身的血液循环通畅。下班，休假时也要适当运动，不要总是窝在沙发上，坚持每天步行30分钟，有助于子宫的代谢，让子宫更年轻。

2.每周做3-4次暖宫操。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫子，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3到5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

3.避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。

4.性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

5.减少高脂食物，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4 1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

6.每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。