备孕常吃这3道促排卵膳食, 好“孕”自然上门来

女性闭经或者不排卵，是引起不孕的重要因素，其实我们可以通过规律的生活、合理的饮食和适当的运动，来调节机体的新陈代谢，从而保证内分泌，尤其是雌激素和孕激素分泌的正常，可以大幅度促进排卵提高受孕率。

今天咱们主要说说备孕常吃这3道促排卵膳食，好“孕”自然上门来：

1、枸杞羊肾膳食粥

材料：枸杞500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。

做法：将羊肾洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。

吃法：月经期间早晚服用。

功效：温肾阳，益精血，补气血。枸杞叶补肾益精，养肝明目；羊肾温肾阳，补肾气：益精髓；羊肉温养气血，益肾补虚。

2、莲子猪肚膳食汤

材料：莲子、猪肚各适量。

做法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂，加入食盐适量及味精随餐食用。

吃法：可常吃。

功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质，具有补虚损、健脾胃的功效。莲子具有健脾益气的功效。

3、好孕利器：好孕汤

材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚

做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。

吃法：在月经第一天服用，不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。

在日常生活中，备孕的女性还可以多喝一些水鱼汤

水鱼汤具有促进卵泡发育的功效。经常饮用，对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。

不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化瘀的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。

关于采用膳食方法来促排卵，除了以上这些膳食方之外，建议大家日常生活多吃瘦肉，蛋类、牛奶等含有优质蛋白的食物。食物大多是通过调节全身的基本情况，从而使子宫为受精卵着床，发育提供良好的条件。