冬天是对身体健康程度的考验! 这5点糖尿病人要注意, 快转
冬天对身体健康是一种考验，对健康更是一道”鬼门关“。我们听过很多老人明明很健康的，或者是即使有病，也控制在很稳定的范围内的，但是就是没熬过冬天。所以，冬天，需拉起12级的警报！冬季来临，糖尿病患者又开始了一年一度的“熬冬”。冬季的血糖要比春秋两季高，糖尿病也最容复发或出现并发症，所以，应特别注意保健才行。
天寒地冻，人们的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎。面对色香味俱全的饭菜，在此情况下，糖尿病患者必须牢记“在规定的热量范围内，达到营养平衡饮食。”。根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。
不宜多吃盐，2.要少食多餐，一日不少于三餐，上下午安排间食，保证吸收，又减轻对胰岛的负担。3.早餐量要少，上午肝糖原分解旺盛，易发生早餐后高血糖。4.进餐时间要规律，少吃零食，5.严格执行，长期坚持。
洋葱性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A等，有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
莲藕味甘，性寒，归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散淤醒酒之功效。熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、形体消瘦的糖尿病患者。
豆腐不仅营养好，而且能量少、升糖指数很低，加之摄入豆腐能提高饱腹感，对那些饮食控制能力差，或者肥胖的糖尿病患者无疑是有益处的。
研究发现，100克红薯其热量仅是相同分量大米的1/3，其脂肪和碳水化合物都低于米饭、面食。因此适当多吃些红薯，至饱腹时热量和脂肪也不容易超标。同时需要特别指出的是红薯中含有的膳食纤维有助于食物中的脂肪、糖排出，同时有助于通便。再者，红薯的血糖生成指数低，进食者不易产生饥饿的感觉。
对糖友来说，平稳血糖是场持久战，不能急于一时的血糖高低，应在日常生活中做到合理膳食，采用营养食疗的方法，如果无法坚持的，可以咨询专业老师配合营养干预手段补充身体所需营养，同时达到修复胰岛细胞，平稳血糖的目的。
