经期皮肤保养还靠神仙水? 这你就out了!

月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤 容易出现皮肤油腻，失去透明感，皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等问题。这是由于月经期间体内激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低。若这个时期睡眠不足、过度疲劳，眼睛周围会出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。 那么，女性月经期间该如何呵护自己的皮肤呢？

敲黑白！敲黑板！【呵护喵】悄悄告诉你6个独家小秘诀～

1、皮肤日常护理

保证睡眠充足，每日用温水清洁皮肤2~3次，使用洁肤用品要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。经期皮肤比较敏感，应避免使用过多的化妆品。

2、防晒保湿工作

经期皮肤比较脆弱，容易受到外界特别是紫外线侵扰，皮脂分泌旺盛会导致皮脂阻塞毛孔，容易形成黑色素使斑点增加。做好防晒工作能有效避免皮肤色斑形成。除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，保湿乳液可保护皮肤避免干燥。

3、眼部护理

每晚用冷霜在眼周围做眼部画圈按摩，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，然后洗掉眼霜。若眼睑浮肿，可用沾过茶水的化妆棉敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

4、适当运动

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤的最好方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

5、合理的饮食

除了外养，更重要的是内调。月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，以补充体内的营养和血容量。忌吃辛辣油炸、冷、酸等刺激性强的食物。

6、经期结束后的皮肤保养

在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，肌肤新陈代谢最旺盛、吸收养分最好的时候，这段时间可给予肌肤更深层的滋润，尽量使用高品质的营养品，以增加肌肤的光泽。

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