吃蜂蜜会发胖吗? 喝蜂蜜水有什么好处呢?

之所以有人问：吃蜂蜜会发胖吗？主要是人们认为食用太多甜食会使人发胖。

在我国，大多数食用的甜味剂都是白糖。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来，从而使人体发胖。

而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上转化为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的原因。

因此服用蜂蜜是不会导致长胖的，除非您是属于喝水都能长胖的人群。

喝蜂蜜水对身体的好处

促进消化

研究发现，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够增加肠胃蠕动，治疗消化不良的症状。

特别是吃了一顿美味大餐之后，很容易出现积食的情况，喝一些蜂蜜水可以有效分解积食，促进排便。

如果您患有便秘等消化疾病，那么平时可以多喝一些蜂蜜水，能够有效恢复身体健康。

如果您身体出现了积食的症状，那么取适量蜂蜜兑水，直接食用，最好是每日2-3次，饭后食用，能够有效促进消化。

调理肠胃

随着生活节奏的加快，很多人多少都会有一些不良饮食习惯，这就严重增加了我们肠胃的负担，很容易患上胃病、腹泻等疾病。

专家提醒我们，喝蜂蜜水可以有效调养肠胃，并且最好能够每天坚持，这样不仅能够预防消化不良的情况发生，还能够起到减肥的目的，一举多得。

增强身体免疫力

喝蜂蜜水还能增强免疫力和提高抵抗力，减少生病的可能。

这主要是由于蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶，在这两种物质的相互作用之下，机体的免疫力和抵抗力自然就获得了大幅度的提高。

实验证明，日常多喝蜂蜜水，能够有效提高身体对病菌的抵抗能力。

特别是对一些原本体质就比较虚弱的人群来说，喝蜂蜜水的好处就很多了，每天三餐后，喝一杯蜂蜜水，可以有效预防感冒，治疗咽喉炎等疾病。

消炎抗菌，治疗伤口

蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其实它的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐坏，所以防腐的作用也是非常强大的。

研究发现，蜂蜜对于各种细菌都具有很强的抑制作用，即令细菌无法生存，最终达到消炎抗菌的作用。

当身上出现小伤口的时候，可以将蜂蜜涂抹在患处，能够有效减轻疼痛，避免伤口出现感染，并且能有效促进伤口愈合。

缓解疲劳

蜂蜜是一种天然食品，所以它的安全性和健康性、营养性都是毋庸置疑的。

研究发现，蜂蜜中含有我们大脑神经元兴奋所需要的物质，多吃对于治疗精神萎靡有着很好的作用。

并且蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖等物质，能够很快地被身体所吸收，最终达到缓解疲劳的目的。

一些压力比较大的职场女性，可以在感觉到疲劳的时候喝一杯蜂蜜水，当然在早中晚的时候也可以喝一杯，不仅能够有效消除疲劳，还能够预防出现便秘情况。

改善睡眠质量

喝蜂蜜能促进睡眠，如果有晚上睡眠不好或者失眠的朋友，在睡前喝一些蜂蜜水，有助于促进睡眠，并能改善睡眠质量，对于失眠患者有治疗的作用。

清肺润燥止咳

中医认为，蜂蜜具有很强的药用价值，常见的就有清肺、止咳、祛痰。

想要达到止咳的效果，那么可以将蜂蜜和枇杷汁混合服用，或者是和雪梨一起搅拌食用，数天之后咳嗽的情况就会自动消失。

快速解酒

如果出现醉酒的情况，有什么方法能够快速解酒呢 ？蜂蜜水就是一个很好的选择。

冲泡一杯蜂蜜水，能够有效促进酒精吸收和分解，帮助快速醒酒，并且还能够有效地缓解酒后头痛的情况。

醉酒之后喝浓茶并不是一个最佳的选择，喝蜂蜜水才是上上之选。