给你的生活习惯评评分！满分朋友吼一声！（起居篇）
2018-05-02 00:01:08
起居,评分,生活习惯
良好的生活习惯是身体健康的保证。生活中一些小的细节，如果没有得到注意，将成为疾病的起因，长此以往将成为严重的健康隐患。
根据多名医生临床总结的健康卫生习惯，汇编了一份健康习惯评分表，大家可以一一对照自己的习惯评评分，保持好的习惯，改正不良习惯。如有更好的习惯总结，也请在评论中补充，让我们共享健康生活好习惯。
给你的生活习惯（起居篇）评评分！满分朋友吼一声！
1.设置闹钟时，提早 5 分钟，铃响后，多躺 5 分钟再爬起来。
2.每天至少要在晨起和睡前刷两次牙，每次刷够 2 分钟。
3.学会用牙线，用含氟牙膏。
4.牙刷的刷毛变形褪色了，及时更换。
5.毛巾用完，搓洗干净，拧干，展开，挂起来。
6.起床后，喝点水。
7.有便意赶紧去厕所，别憋。没便意，别占着茅坑傻使劲儿。
8.上厕所不看书、不带手机。
9.便后留意一下大小便性状，及时发现异常。
10.天气好的时候，晒晒被子，床单及时换洗。
11.办公工作、打麻将、看电视坐久了，站一站，活动一下手脚。
12.每半年到一年洗一次牙。
13.抹布一周换一次。
14.做饭一定要开抽油烟机。
15.睡前最好别吃东西，实在饿的话，一小杯牛奶、一片面包或一块水果比较合适。
16.睡前别喝太多水，避免起夜。
（图片来自网络，与文章内容无关）
