月经期间, 肚子总是涨涨的! 记得多吃这3种东西, 污血排光光!
2018-01-28 16:27:27
涨涨,污血,光光
对于大多数的女性来说，月经的到来并不是一件轻松的事情，他对我们的日常生活和工作都会造成影响。如何远离这些影响呢，那么日常就需要进行保养了。
女性月经期间如何养生呢？
一、注意保暖
经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。
二、多吃补血食物
在饮食安排上，中医养生认为应该多吃一些补血的食物。
三、注意调节情绪
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调
月经期间，肚子总是涨涨的！记得多吃这3种东西，污血排光光！
月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。
百合干是女人健康养生食材。常吃百合干，对皮肤细胞新陈代谢有益，让皮肤面色红润有光泽。同时百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
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