只要兴致来了, 哪儿都可以练瑜伽

小密语录：姿势摆正确了，怎么拍都好看

自从接触瑜伽之后，外出旅行都开心多了，因为拍的照片更美了，档次更高了。只要有兴致，在哪儿都可以练瑜伽，随便一摆，随便一拍，都美得不行，所以咯，小密就要建议你，以后出行的时候记得把瑜伽带上，它不会给你造成负担，还会让你的旅行更加丰富多彩，走到哪儿都是亮点。

标准的一字马就是这么好看，还不赶紧秀出来？双腿一左一右紧贴地面，形成一字形，上身挺直，双手在胸前合十。要想有好看的腿型，就得这么练，一字马不仅能够拉长大腿，还能调整腿型，塑造完美的线条。以后可别再说你的腿不够长不够漂亮了，坚持练习，不给自己嫌弃自己的机会。

倒立式加上一字马，二者合二为一，真是让人惊叹！这么难的体式，瑜伽达人是怎么练成的？首先，手肘撑地，双腿上抬，做成基本的手肘倒立式，然后双腿向左右两边分开，形成一字马。这么标准，这么高难度的体式，它的功效也不一般。能提神醒脑，延缓衰老，又能拉长大腿，塑造美丽腿型，你想要的全都囊括了，你还在犹豫什么呢，还不赶紧练起来？

和栅栏的搭配，自然是舞蹈式更为适合了。左腿站直，右腿向后向上抬起，膝盖弯曲，上身后仰，右手抓住右脚，左手扶住栅栏，又美又稳，以后出去旅行就选它了。既有美美哒照片，又有瘦身塑形的功效，真是一举两得的好事！以后再也不用担心出去旅行不会拍姿势了，有了瑜伽怎么拍都好看。

风景美，人更美。躺在砖墙上，怡然自得地练着瑜伽，还有什么比这更惬意的生活，比这更迷人的画面么？拍照的同时，也不忘认真地练练瑜伽，双腿伸得笔直，一上一下自由活动，美丽的腿型就是这么练出来的，坚持下去，一定会卓有成效。到时候就可以迷倒万千少男少女啦，直的都能给掰弯咯。

双膝跪地，上身后仰，双手手掌撑着双脚脚后跟。它能够活动脊柱，扩张胸部，减去腰背多余的赘肉，一边旅行一边瘦身塑形，还是非常不错的哈。不过旅行虽好，可要注意安全咯，一定记住身体才是革命的本钱。

换场地了，瑜伽达人无论在哪儿练瑜伽，都是一样的美。双手撑地，双腿盘起，由双手撑起整个身体的重量，瑜伽达人都是外表柔弱，内心汉子。练的时候最难的就是上下身重量不均，容易导致身体失衡，在双腿抬起的时候，一定要尽量把重心放在上身，腿抬起之后，再小幅度地调整平衡。

轮式总是美得让人心动，它也是小密旅行拍照的必选体式。瑜伽达人简直就把它所有的美都展现得淋漓尽致，小密都迫不及待地想练习了。

1、身体平躺在地上，双手自然放在身体两侧，双腿伸直。

2、双手向后放于耳边的位置，手掌撑地，双腿小腿往回收缩，与地面成直角，然后臀部和腰部一起用力往上顶，直至身体成圆润的拱形。

3、保持平稳的呼吸，尽量多坚持一会儿，最后双腿慢慢向脚尖方向移动，身体慢慢下放，即可。

小密今天分享了那么多适合拍照的瑜伽体式，你学会了几个？要想瘦身拍照两不误的话，就得好好练习咯。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。