女人月经期间, 不要吃这几种食物和水果, 容易引起痛经

女人的生理期是每个都会有的。尤其是年轻人不把生理期当回事，天天吃凉的，吃辣的，都感觉没有事情发生一样。可是年龄比较大点的，对生理期是比较重视的。她们做到不吃凉的，不吃辣的。注意保养自己的身体，一方以后落下什么病。女人月经期间，不要吃这几种食物和水果，容易引起痛经，加重宫寒，所以大家在饮食方面要特别的注意了。

作为女生应该都知道，月经期间是忌冷、生、辣，而这个冷不止包括保暖、冷饮，也包括所吃的水果!

因为月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃冷的实物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块，造成经血少甚至痛经!

女人月经期间，不要吃这几种食物和水果，容易引起痛经，加重宫寒

1、梨

月经期间切忌多食生梨。

2、西瓜

经期的女性应禁食。

还不能吃这些水果：火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓。这些水果都是寒性的水果，如果吃了这些水果，有肯能会加重痛经和宫寒的，所以要慎重吃这些说过

3、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

4、螃蟹

女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

那么女性在月经期间吃什么食物对身体好呢?

1、宜补利于“经水之行”的食品

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

2、宜喝加蜜热牛奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

3、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

女性月经期间怎么调养?有利于身体健康?

1、保持一个良好的心情：

在这个期间女性最容易心烦，精神紧张，容易发脾气，易生气，可能由于一点点小事而与家人或朋友发生争吵

2、不能同房：

在这个时候女性的抵抗力很差，如果同房，这时细菌会乘虚而入，女性的私处容易发生感染，从而可能导致多种生殖性疾病，比如阴道炎，盆腔炎等。

3、不能喝冷水：

这个时期要注意自己不要着凉，不能喝冷水，一般喝点温水中加入一些红糖，红糖是发暖的，晚上用温水泡泡脚，千万不能淋雨或者去洗冷水澡，这样会对女性的身体造成很大的伤害。

4、注意营养：

在这个时期应该注意营养，注意调理，多吃一些红枣，红糖，桂圆，牛奶，牛肉，鸡肉，羊肉，苹果之类，能够增加营养，又能补身子的东西，一定不能吃苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶之类凉性的东西。