分娩前多吃这些食物，及时补充能量，体力，对孕妈分娩很有帮助的
2018-02-22 09:26:15
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分娩前两周，孕妈妈为了保证生产时的体力，应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食物，注意食物要易于消化，预防便秘和水肿。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。
2、桂圆
桂圆是一种营养极其丰富的水果，我国中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。特别是对于产后虚弱的人来说，适量的吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
3、藕粉
藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进入体内后，就会转变为糖，产生能量。
4、莴笋
莴笋是一种低热量、高营养价值。所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜。另外莴笋有清热、利尿、活血、通乳的功效，很适合临产妇食用。
5、红糖水
进入产程的孕妈咪往往进食少，睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，使机体代谢发生变化，等到进入第二产程，孕妈咪屏气用力，导致剧烈耗能，而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。
6、海带
海带富含碘和铁，不仅可以预防宝宝生长发育慢，避免呆小症，还可以预防贫血的作用。
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