肩周炎患者按摩这3大穴位，每天不到5分钟，一试一个好，快存！

肩周炎由于被称作五十肩，意思就是，多发于五十岁左右的人群，但随着现在生活节奏的加快，都市人不注意锻炼，长期的生活恶习导致现在肩周炎的发病人群越来越趋势于年轻化，三十岁的人群发病率越来越多，大都与工作习惯有关。肩周炎，顾名思义就是肩关节周围出现发炎的情况，例如周遭的肌肉、肌腱、韧带等等出现了慢性无菌性炎症的情况。主要的症状就表现为肩膀周遭出现疼痛的症状，活动也会收到限制。

随着生活压力的不断加大，生活节奏也在不断的加快，这就导致我们很容易忽视自身的健康问题，非常容易患有肩周炎等这些慢性疾病。这种疾病主要多出现在四十岁到六十岁之间，并且女性相比男性更加容易患有这种疾病。出现这种疾病的主要原因就是有益于体内气血不足导致身体出现亏损的情况，然后风寒湿邪入侵身体，导致身体出现疾病。想要令身体恢复健康，那么首先我们就应该弄清楚肩周炎的症状以及分类，这样容易对症下药恢复健康。

急性期：也就说发病比较急，肌肉出现激烈的痉挛以及疼痛，同时关节活动也受到了影响。到了晚上的时候，疼痛也会加重，所以严重的影响了睡眠质量。另外，这种症状的疼痛方位比较的广泛，在很多地方都有可能出现疼痛的情况，并且持续时间大约在三到十周左右。

慢性期：相比急性期来说，在这个状态中疼痛相对来说获得了减轻，但是出现疼痛的范围还是比较大的。患者的主要症状表现为关节僵硬的情况，特别实在梳头发、穿衣服或者是托举物品的时候感觉到非常的疼痛以及困难，部分人肌肉也出现了挛缩的情况。

压痛：一般来说，肩周炎周围大部分都是具有明显的压痛点，并且位置大多都是在肱二头肌等位置比较的明显。

经常坐办公室的人因为长期保持低头打字的情况，对肩颈部都造成很大压力，因此非常容易患肩周炎，据职业病相关数据发布来看，肩周炎可算得上办公室职业病的前三名，症状较轻时可通过穴位按摩来缓解肩周炎的疼痛。

1.天宗穴，按摩天宗穴可缓解肩关节周围肌肉劳累、促进气血运行。按摩时用中指指腹按揉天宗穴位，若请他人按摩可用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，每次按摩1分钟-3分钟为宜，按摩此穴可能会有胀、酸，痛感。

2.肩髎穴，一旦出现了肩部疼痛，无法上举等问题，可以重点点揉大肠经上的肩髃穴和三焦经上的肩髎穴。找穴方法：在手臂外展或平举时,肩部会出现两个凹陷,肩峰前下方凹陷处为肩髃穴，肩后一寸为肩髎穴。点揉肩髃穴时需单臂上举点揉，然后放下，放松，严重时，可将万絡佰傦贴于肩髎穴，它有消肿止痛、修复软组织的作用，可有效消除病灶，用过的都说症状明显减轻，按摩时首先躺下，全身放松，右手自然放于左肩，手掌自然张开，然后抓紧左肩，拇指轻柔、旋转，其他的四个手指做抓提，手法要轻。

3.大包穴，具体方法为拇指向内歪曲，其他手指内扣拇指，做握拳状态，拳背向上，放于另一手臂腋下，另一只手臂抬起屈臂，握紧拳头，胳膊外翻，腋下拳头用力向上顶腋下，有感觉酸麻为止。此方法运化心血、理气止痛、宽胸宁心、解除全身疼痛、松弛肌肉、宽胸益脾的奇效。