医生建议：做好这五件事，多吃这五种食物，痛风一定好的快！

患上了痛风，紧接着就将迎来一系列的疼痛，这种疼痛会折磨的人寝食难安，甚至有的时候行走都成了问题。

痛风又叫做痛风性关节炎，一般来说痛风患者体内尿酸会居高不下，想要治痛风，首先就要降尿酸。

如果患者前期没有注意到痛风症状，没有及时的治疗，那么痛风病情可能会逐渐恶化，最终对身体造成严重的损害。

患上痛风，身体会出现哪些变化呢？

1，容易在大拇指第一跖趾关节，另外在足背、踝关节、腕关节等也经常发作。发病初期一般只是在单个关节的受累，然后才是多个关节同时发作。

2，身体会出现痛风石。痛风石是尿酸盐的沉淀物，它的大小不一，数目不等。一旦出现，或是皮肤出现表溃。

3，痛风发作后，一般一个星期后即可自愈，没有并发症。但容易反复发作，如果吃一些高嘌呤的食物如多宝鱼、海虾、骨头汤等食物，痛风便会再次发作。

4，容易在晚上发病。第一次发作一般是在身体健康的状态下，突然出现了关节的剧烈肿痛，一旦触碰，疼痛的情况就会加重。

5，检查结果为关节不对称的关节囊肿或者是骨支质的囊肿反应，即可初步确诊为痛风。

一旦患上痛风，不仅容易反复发作，使患者身心备受折磨，也易诱发其他并发症如肾衰竭、尿毒症、缺血性心脏病等，痛风的危害不可小觑。

避免痛风，关键做好五件事：

一、管住嘴，多喝水

食物中的嘌呤会在体内转化为尿酸，从而升高尿酸，甚至引起痛风发作。痛风患者在吃东西时，一定要注意食物的嘌呤含量。

不吃动物内脏、鱼子、小虾、浓肉汤等超高嘌呤食物。

少吃畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物。

而蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等）、浅色叶子菜（大白菜、圆白菜等）、粮食（白面、小米、玉米等）则可以放心吃。

另外，谨记多饮水，最好喝苏打水、碱性水，或者是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。

二、食疗降尿酸、缓解痛风

在降尿酸、缓解痛风方面，中医有常用的食疗方——蒲公英洛神花茶，由有利尿、降酸、止痛作用的药材配制而成。

即蒲公英，淡竹叶，葛根，茯苓，小蓟，百合，木瓜，玫瑰茄，能抑制尿酸生成、促进尿酸排泄，降低尿酸，同时还能起到止痛的作用，能帮助缓解痛风，抵抗痛风性关节炎。

蒲公英洛神花茶，可取蒲公英、玫瑰茄各1克，淡竹叶，葛根，茯苓，小蓟，百合，木瓜各0.5克，洗净捣碎，加水熬煮50分钟自制而成，也可以选择方便的茶包，用开水冲泡，更利于人体吸收。

玫瑰茄又名红金梅，洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清热解渴、利尿消水肿、养血活血、促进新陈代谢的效果，它含有原儿茶酸、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素等化学成分，能降低胆固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、减少动脉粥状硬化，可有效地预防心血管疾病的发生。

淡竹叶是一种性质平和的天然物质，最大的功效是清热解毒与利尿消肿，竹叶中还含有丰富的叶绿素，研究表明，叶绿素是许多蔬菜抗诱变作用的重要成分，有抗肿瘤防癌变功效，因叶绿素具有较强的抗氧化功能，这对预防心血管病和防衰老有积极作用。

三、控制体重，要减肥

体重超标的痛风病人通过减肥，可以让体内代谢恢复平衡，从而有利于痛风的控制。

不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

四、适量运动，多出汗

虽然通过出汗只能排出1/20的尿酸，没有很显著效果。

但是很多高尿酸患者合并高血压、高血脂、甚至糖尿病，而运动正好对它们都有好处，所以反过来对痛风的控制有好处。

但应注意，痛风病人不宜进行剧烈运动或运动过量，否则可能诱发痛风。

五、劳逸结合，适当的休息

注意安排休息和适当的户外活动，保持劳逸结合，张弛有度，养成有规律的工作生活习惯。

痛风吃什么好的快？

1、薏仁

薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。

因其容易被消化吸收，具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

2、秋葵

要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。

它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。

经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

3、西兰花

中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。

绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。

4、芹菜

能有效防止尿酸蓄积的是钾，钾有很强的利尿作用，使尿酸随着尿一同排出。

芹菜可以视为天然的利尿药，芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用，并且能够帮助降低尿酸。

5、樱桃

樱桃可以帮助人体降低尿酸水平，并有预防炎症的作用。

无论是吃新鲜樱桃还是喝樱桃汁都有很多好处，都有助于降低尿酸。