医生建议, 男人四十岁之后尽量少吃这几种食物, 避免痛风

痛风顾名思义，是指我们血液中尿酸含量高，而嘌呤是尿酸代谢的产物。换句话说，体内嘌呤代谢如果异常，就会引发痛风。因此医生告诫痛风的患者，不要吃嘌呤含量高的食物。

根据统计男女痛风发病比例是夸张的20∶1，而痛风偏爱男性的原因是：女性体内雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。

那么，哪些我们日常生活中喜欢的食物，属于高嘌呤食物呢？男人从35岁开始少吃这三种食物，别等痛风发作了，才追悔莫及！

1、男人不想得痛风，要少吃鸡蛋

痛风发作期更要严格限制嘌呤的摄取，并大量喝水，促进尿酸排泄，鸡蛋虽然嘌呤含量不算太高，但总归会影响体内嘌呤含量，因此，发作期时应该多吃碱性的蔬果，不建议吃鸡蛋。

2、男人不想得痛风，少喝咖啡浓茶

浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。

3、男人不想得痛风，就少喝骨头汤：

猪骨汤、牛骨头这些所谓的高汤，里面乳白色的汤液是从油脂乳化而来，营养价值并不像想象的那么高，但油脂含量却很高，摄入大量的油脂会导致代谢异常，有罹患肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病的风险，且大量的呈鲜物质会增加肝肾，尤其是肾的负担，导致嘌呤类物质代谢障碍，可能罹患痛风，并不利于身体健康。

痛风患者要注意什么？

l 养成健康生活方式，控制嘌呤摄入量

第一，要重视常规体检，这对于无症状高尿酸血症患者非常重要，普通的常规抽血即可反映血尿酸值是否超标，及早发现，及早治疗。一般可以选择到医院的风湿科、骨科、肾内科甚至风湿免疫科和内分泌科寻求诊断治疗。

第二，养成良好的健康方式，多运动（但避免剧烈运动），控制体重，尽可能戒烟，少喝酒。已确诊的高尿酸血症患者，应避免吃海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等高嘌呤食物；切忌“啤酒或白酒 海鲜”的搭配，啤酒、白酒本身不产生尿酸，但有抑制尿酸排泄的作用，红酒可以适当少量喝。

对于一般非内脏的肉类、豆类、菇类等“次危险类”食物，患者可以适量摄入，但不能为追求低嘌呤而完全不吃，否则易导致营养不良。

第三，每天多饮水。普通人每天应摄入150~2000ml的水分（包括从食物中摄取的水分），而患者在服药期间更需要增加饮水量，每天应饮用2000ml以上的纯水（不包括从食物中摄取的水分）。

第四，慎用可能引起尿酸排泄的药物和使尿酸升高的药物。