坚持3种好习惯，让您的肾更健康

从中医的辨证论治的角度认为，肾脏的生理功能，主要体现藏精，主水，主纳气，主骨生髓，主生殖，开窍于耳，其华在发。肾藏有先天之精华而为脏腑的阴阳之本，所以是人体生长发育和生殖的源头。肾是维系人体生命的根本之所在。

1、多饮水可以有利于肾脏的功能。

水分能够在人体内起到好的溶剂及运输的作用，多饮用一些纯净水能够有助于我们身体的尿液的产生，将身体内部的有毒有害的物质排出我们的体外。肾脏是最重要的功能，是调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常每天的排尿量大约1500毫升与饮水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水。多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。

2、韭菜对于肾脏有非常好的强健效果。

韭菜是我们日常生活中常见的一种食物之一了，我们在日常生活中经常能够用韭菜包饺子、用韭菜包包子等，将韭菜做成各种各样美味的食物。韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，可以作药用。利于排便，有壮阳功效，韭菜叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁，深为人们所喜爱。韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，可以作药用。

3、规律健康的饮食对于保护肾脏来说必不可少。

我们每个人都可能会有一些不健康饮食的行为，特别是都市快节奏的生活，当我们有不健康饮食的行为时，我们的肾脏此时就开始忙碌起来了，它需要将我们身体内摄入的一些对我们身体有害的物质及时排出体外从而保护我们的身体，因此，我们应该尽量保证一个健康的饮食。